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【動画内容】 高齢者の方で暑い日に無理して散歩をして体調を崩す方がいます。ウォーキングにこだわらなくてもお家の中でもウォーキングより股関節を強化することが ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
4日前 -手首や足首を回したり、かかとの上げ下げをするなど、からだを少しずつ動かすことから始めましょう！ 頭の先からつま先まで、動かせるところは動かしましょう！
6日前 -また、この運動は腸腰筋を鍛えることもできます。 【関連記事】 腸腰筋ストレッチの4つの効果と難易度別の10種の運動方法をご紹介. 大腿四頭筋 トレーニング. ① 椅子に ...
1日前 -生活に支障をきたすことにもなりかねないため、痛みが出ない範囲で関節を大きく動かすトレーニングを行い、関節をほぐしてあげることが重要なんです。 仰向けに寝た状態で ...
5日前 -そのため、筋力が低下している場合、膝にかかる負荷は大きく、痛みを引き起こしやすくなります。 筋力不足が原因である場合は、適度な運動や筋力トレーニングで筋力を ...
【首こり・頭痛解消！3分ストレッチ】歯ぎしりする方や顎関節症の方にもオススメ！ ... 10:10. Go to channel · 【食後血糖値を下げる運動】1日1回続ければ300→180に！
YouTube-家トレTV
1日前 -「運動時に関節に違和感を生じた場合は、運動を続けるとより痛みが出る可能性があるので運動は控えたほうがいいです。関節以外の痛みでは筋肉による痛みが多いので ...
3日前 -人間の関節には、「モビリティ関節（可動性が高く、動きやすい関節）」と「スタビリティ関節（固定性が高く、動きにくい関節）」の2種類があります。 ... 休診日：日・祝・ ...
3日前 -帰り道、保存療法について考えました。 筋力訓練、足底板、ヒアルロン酸注射、PRP療法、幹細胞治療など、膝の保存療法にはさまざまな選択肢がありますが、一番効果があるの ...
2日前 -私は、自転車やエアロバイク、水泳、エアロビクスなど、膝の関節にやさしく、筋肉を鍛えられるような運動が良いとお伝えしています。ただし、痛みがなく、楽しんで続け ...