条件を指定して検索しています。すべての条件を解除する
2023/10/26 -3日目は、その筋力強化と並行して、股関節・骨盤周囲の可動域の柔軟性を上げます。可動域を保持するには、ストレッチが有効です。 「狙うべき筋肉は、〈大殿筋〉、〈中殿筋〉 ...
2024/4/26 -37歳越えたら始めどき！ 関節の寿命を延ばす1日1分ストレッチ』から、今と未来の痛みを軽減し、元気な関節をキープできる、整形外科医直伝の簡単な運動をご紹介し ...
2024/4/26 -予防② 運動で筋力強化. 筋トレやストレッチは有効な予防法の一つです。ここでは、お家でできる方法をいくつかご紹介します。
2024/5/28 -変形性膝（ひざ）関節症や関節リウマチなど、関節の炎症により引き起こされる関節痛。痛みを和らげる運動や、日常生活でできる対策についてまとめました。
2023/11/2 -前回のリハトレ3日目では、股関節・骨盤周囲の可動域の柔軟性を上げるストレッチを行いましたが、今回の4日目は筋力アップを狙います。対象は〈中殿筋〉と〈腹筋群〉です。
2024/7/3 -今回は、立ったまま行える膝と股関節の体操というのをお伝えさせていただきます。 患者様から「リハビリをこんなふうにやったら運動が楽になって習慣化できました！」
2023/12/22 -関節を動かさずにいると、まわりの筋肉が衰えて動きが悪くなり痛みも起こりやすくなりますが、ストレッチで柔軟性を高めると痛みが和らぎます。 適度な運動を心がけ、膝の ...
2024/6/7 -運動していても要 ... 簡単（かんたん）にチェックできる方法や、ちょっとした工夫でよくなるワザもあるので必見だよ！ （6月3日「午後LIVE ニュースーン」で放送） ...
2023/9/15 -「運動器の健康・骨と関節の日」 · 令和5年度「運動器の健康・骨と関節の日」関連行事予定 · 令和5年度「運動器の健康・骨と関節の日」関連行事担当者一覧.
2024/3/19 -これは、一言でいうと、体が運動をする準備ができていないことが原因のひとつ。足首やふくらはぎ、太ももなど走る上で重要な関節や筋が固まったままなので、走り出そうと ...