2024/7/3 -立って行う股関節の体操 ... 壁に手をついて片足立ちをした状態で、反対側の足を振り子の様に前後に振っていきます。 この運動のメリットは、患部に体重を乗せないでできる ...
2024/8/1 -手首や足首を回したり、かかとの上げ下げをするなど、からだを少しずつ動かすことから始めましょう！ 頭の先からつま先まで、動かせるところは動かしましょう！
2024/8/9 -変形性膝関節症 タオルつぶし運動. 変形性膝関節症により、膝に体重をかけると痛みがある方に向けた、痛みの改善、太ももの筋力向上、動作障害の改善のための運動です。
2024/7/26 -膝関節のテーピング · 膝を軽く曲げた状態で、少し引っ張りながら貼っていく ことがポイントです。まず膝下の外側からお皿の内側を通って太ももの外側へと1本目を貼ります。
2024/7/25 -本の概要 ... 精緻なイラスト+解説文で構成。 筋肉・関節の動き、しくみを、部位別・動作別にわかりやすくリアルに徹底解説。 しくみが目で見て理解でき、各部位の名称も ...
2024/7/1 -運動の種類と方法 ; 1. ウォーキング · : 軽い〜中程度 · : 20〜30分 · : 週に3回 ; 2. 水中エクササイズ · : 軽い〜中程度 · : 30分 · : 週に2〜3回 ; 3. ストレッチや筋トレ · : ...
2024/8/13 -... 運動の仕 方を紹介します。 関節や筋肉を動かすことは、運動機能の維持や関節の 保護につながります。そのため、症状の落ち着いてい る日にはぜひ運動を心がけましょう。
2024/7/17 -＜膝のストレッチ＞ · 床にお尻をつけ、開脚します。 · 片方の脚を、楽な角度で曲げます。 · 伸ばしている側の脚の先に向けて、背筋を伸ばしたまま、身体を倒していきます。この ...
2024/8/21 -こちらの運動は前腕回外のストレッチです。 前腕の回外運動によって「円回内筋」「方形回内筋」の柔軟性を高める効果が期待できます ...
2024/6/28 -血友病性関節症の予防ストレッチの紹介ページです。体幹ストレッチ・筋力トレーニング・バランスエクササイズ等解説しています。「Smile-On」は、血友病（ヘモフィリア） ...