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2024/7/3 -立って行う股関節の体操 ... 壁に手をついて片足立ちをした状態で、反対側の足を振り子の様に前後に振っていきます。 この運動のメリットは、患部に体重を乗せないでできる ...
2024/8/21 -こちらの運動は前腕回外のストレッチです。 前腕の回外運動によって「円回内筋」「方形回内筋」の柔軟性を高める効果が期待できます ...
2024/8/30 -変形性股関節症の運動療法でお勧めの運動 · ・軽めのウォーキング · ・水中を利用したウォーキング · ・軽めのヨガ（※股関節に負担がかかる動作や、痛みが出そうなポーズは厳禁 ...
2024/6/11 -膝関節の関節運動にとって、大腿四頭筋の働きは非常に重要です。 大腿四頭筋は大腿直筋、中間広筋、内側広筋、外側広筋の4つの筋 ...
2024/8/19 -【理学療法士監修】膝の状態に合ったストレッチ運動. 変形性膝関節症やラテラルスラストなどによる膝の痛みを和らげるには、膝関節に過度な負担をかけない運動が効果的です ...
2024/7/26 -膝関節のテーピング · 膝を軽く曲げた状態で、少し引っ張りながら貼っていく ことがポイントです。まず膝下の外側からお皿の内側を通って太ももの外側へと1本目を貼ります。
... 日は1日分の運動https://youtu.be/C_yNthW-r5M?si=zsWa_sB1ePZgqztM ○ 体力 ... 【老化防止 スクワット】足腰を強くする筋トレ 下半身の衰えを感じたらたった10秒スクワット.
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2024/8/19 -こちらの運動は、肘関節屈曲のトレーニングです。 肘関節の屈曲によって「上腕二頭筋」「上腕筋」「腕橈骨筋」の筋力を鍛えることができます ...
2024/6/28 -血友病性関節症の予防ストレッチの紹介ページです。体幹ストレッチ・筋力トレーニング・バランスエクササイズ等解説しています。「Smile-On」は、血友病（ヘモフィリア） ...
2024/6/14 -ストレッチの効果は、関節の可動域を広げて、柔軟性を高めることです。 股関節や足指関節の柔軟性を高めることで、間違えた歩き方を防ぎ、さらには将来のひざの痛みを ...