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2024/5/28 -変形性膝（ひざ）関節症や関節リウマチなど、関節の炎症により引き起こされる関節痛。痛みを和らげる運動や、日常生活でできる対策についてまとめました。
2024/4/26 -予防② 運動で筋力強化. 筋トレやストレッチは有効な予防法の一つです。ここでは、お家でできる方法をいくつかご紹介します。
2024/4/26 -37歳越えたら始めどき！ 関節の寿命を延ばす1日1分ストレッチ』から、今と未来の痛みを軽減し、元気な関節をキープできる、整形外科医直伝の簡単な運動をご紹介し ...
2024/2/22 -2024年02月22日. 国際関節症学会が推奨する運動療法. 変形性膝関節症の方は、運動療法をお勧めします。 国際関節症学会（OARSI／OsteoArthritis Research Society ...
2024/2/19 -一般的な成人では1日に約8,000歩の歩行と、週2日以上の筋トレが推奨されています。さらに、息が弾み、汗をかく程度の運動を週に60分以上行うことが望ましいとされています ...
2024/3/19 -これは、一言でいうと、体が運動をする準備ができていないことが原因のひとつ。足首やふくらはぎ、太ももなど走る上で重要な関節や筋が固まったままなので、走り出そうと ...
2024/2/16 -関節の運動性が改善すると運動が行いやすくなり、血行も促され、肩こりや腰痛などの改善やリラックス効果もあります。 反動はつけずに伸ばす筋肉を意識して、伸びているな ...
2024/4/24 -本誌では、座ってできる脚上げ運動や手首の曲げ伸ばしなど、自宅のリビングや寝室、オフィスなど、どこでも気軽にできて、体への負担が少ないストレッチやトレーニングで、 ...
2024/1/24 -運動をすることで、変形性膝関節症の予防や疼痛改善に繋がるため、上記のような症状でお困りの方は是非今から紹介するトレーニングを行ってみて下さい！ パテラ ...
2024/6/27 -リハビリテーション」（平成28年12月14日アクセス）. 前腕の回内ストレッチを ... こちらの運動は肘関節の屈曲ストレッチです。 肘を曲げるようにストレッチする ...