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10時間前 -ミラ・ネブラスカ; ジョシュア・フォン・アルニム; クロエ・ダ・フォンティナ; ランジエ・ローゼンクランツ; イサック・デュカステル; アナイス（アナベル）・デル・カリル ...
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22時間前 -ピンチヒッターで守護さんが居たからめっちゃ早かった。感謝。今日はアビス1鳥2便動いたみたい。 ランジエさん色合い似てる！ 後泣きました。 Image.
ランジ
ランジ(lunge)はウェイトトレーニングの基本的種目の一つ。主に大臀筋と大腿四頭筋に刺激を与える。ハムストリングスにも負荷がかかる。背中の自然なアーチをつくり、動作中に背中を丸めないようにする。-Wikipedia