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4.5/299件
冷蔵庫に人参と油揚げが少しずつあったので、適当に切っておからと調味料と全部鍋に入れて、あとは時々様子を見てかき混ぜながら、煮汁がなくなるまで煮るという、簡単な方法でおから煮を作りました。初めてでも失敗しないと思います。作ってみてくださいね。
10分335kcal2人前
4.5/287件
和風の献立の一品に、おからで作る卯の花の煮物はいかがでしょうか。だしとしょうゆ、野菜の旨味がしみ込んだやさしい味わいのおからは、ごはんのおかずにも箸休めにもぴったり。しいたけやこんにゃくなどお好みの具材を入れてアレンジするのもおすすめです。
15分307kcal2人前
みんなのレシピ（ショート動画）
<strong>卯の花</strong>のレシピ動画検索結果（166件）の画像1枚目 夫が大好きな妻の手料理おからの煮物
料理研究家 moto料理研究家 moto <strong>卯の花</strong>のレシピ動画検索結果（166件）の画像2枚目 かぼちゃとおからのデリサラダ
おべんと係おべんと係 <strong>卯の花</strong>のレシピ動画検索結果（166件）の画像3枚目 【おからの生ショコラ風ケーキ】
yukiママヘルシーkitchen♪yukiママヘルシーkitchen♪ <strong>卯の花</strong>のレシピ動画検索結果（166件）の画像4枚目 究極の【ダイエット生おからクッキー】
yukiママヘルシーkitchen♪yukiママヘルシーkitchen♪ <strong>卯の花</strong>のレシピ動画検索結果（166件）の画像5枚目 レンジでかんたん！ふわふわ抹茶おから蒸しパン
とみ │ﾊﾟﾃｨｼｴ│低糖質ﾚｼﾋﾟとみ │ﾊﾟﾃｨｼｴ│低糖質ﾚｼﾋﾟ <strong>卯の花</strong>のレシピ動画検索結果（166件）の画像6枚目 ふわふわ♪【米粉とおからのどら焼き】
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かなで▶︎ラクしておいしい幼児食かなで▶︎ラクしておいしい幼児食 <strong>卯の花</strong>のレシピ動画検索結果（166件）の画像8枚目 超低糖質♪おからで蜂蜜ケーキ
yuchiyuchi <strong>卯の花</strong>のレシピ動画検索結果（166件）の画像9枚目 \柚子こしょう香る♡/ 【おからの和風サラダ】
FUKOFUKO <strong>卯の花</strong>のレシピ動画検索結果（166件）の画像10枚目 おから、豆腐、米粉で作る！
misakiyogamisakiyoga - すべて見る(126件)
卯の花にうま味がしみ込み、しっとりおいしい♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと” ...
ニシキウツギは「錦」ではなく「二色」ウツギで、白い花が途中から赤く変化する美しい花が特徴。白い花赤い花入り交じって、それは華やかです。
卯の花とは、豆腐を作るとき大豆を搾った後に残る副産物であるおからを煮た料理。おからのことを卯の花と言うこともあります。ご飯にもおつまみにも合う人気の定番 ...
2021/1/17 -材料4人分～ · おから200g · 玉ネギ1/4～1/2玉 · 干し椎茸2枚 · にんじん3㎝ · こんにゃく50g · ネギ適量 · ◎砂糖大さじ3 · ◎しょうゆ大さじ3.
2023/10/14 -和の定番常備菜、卯の花。今回紹介するのはだし汁を加えないシンプルなレシピです。ちくわ、にんじん、ねぎなどの具材をたっぷり使ってごま油で炒め、 ...
2019/5/14 -卯の花はウツギの花の別称で、日本では、主に5～6月に開花します。旧暦の4月の異称「卯月」はこの卯の花が由来で、「卯の花が咲く月」であることから ...
2024/4/26 -材料（3～4人分） · おから 100g · にんじん 30g · 長ねぎ 1/4本 · 油揚げ 1/2枚 · 干ししいたけ 2枚 · 干ししいたけ用. 水 100cc · 調味料. だし汁 200cc ...
卯の花のおすすめレシピ(作り方)一覧です。 NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家の卯の花のレシピの絞り込み検索も簡単にできます。プロのおいしい卯の花の料理 ...
2024/2/21 -② ボウルに卵3個を溶きほぐし、(1)、しっとり卯の花(上記参照)80g、ピザ用チーズ50gを加えて混ぜる。 ③ 小さめのフライパン(直径約20㎝)にオリーブ油 ...
卯の花、卯ノ花、卯花（うのはな）. ウツギの花の別称。 おからの別称。 目次. 1 地名; 2 日本の姓. 2.1 実在; 2.2 架空. 3 その他. 地名 編集.
おから
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おからは、大豆を原料とする豆腐あるいは豆乳の製造時に発生する副産物（食品製造副産物）。日本、中国、韓国など、豆腐が存在する東アジア一帯ではなじみ深い食品である。食物繊維を多く含み、火を通して食べることが多い。-Wikipedia
栄養素
おから、生
- エネルギー464.0 kJ
- 炭水化物13.8 g
- 食物繊維11.5 g
- 脂肪3.6 g
- タンパク質6.1 g
- ビタミンB10.11 mg
- ビタミンB20.03 mg
- ナイアシン（ビタミンB3）0.2 mg
- パントテン酸（ビタミンB5）0.31 mg
- ビタミンB60.06 mg
- 葉酸（ビタミンB9）14.0 ug
- ビタミンE0.4 mg
- ビタミンK8.0 ug
- ナトリウム5.0 mg
- カリウム350.0 mg
- カルシウム81.0 mg
- マグネシウム40.0 mg
- リン99.0 mg
- 鉄1.3 mg
- 亜鉛0.6 mg
- 銅0.14 mg
- マンガン0.4 mg
- セレン1.0 ug
- 水分75.5 g
- 水溶性食物繊維0.4 g
- 不溶性食物繊維11.1 g
- ビオチン（B7）4.1 μg