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4.5/299件
冷蔵庫に人参と油揚げが少しずつあったので、適当に切っておからと調味料と全部鍋に入れて、あとは時々様子を見てかき混ぜながら、煮汁がなくなるまで煮るという、簡単な方法でおから煮を作りました。初めてでも失敗しないと思います。作ってみてくださいね。
10分335kcal2人前
4.5/287件
和風の献立の一品に、おからで作る卯の花の煮物はいかがでしょうか。だしとしょうゆ、野菜の旨味がしみ込んだやさしい味わいのおからは、ごはんのおかずにも箸休めにもぴったり。しいたけやこんにゃくなどお好みの具材を入れてアレンジするのもおすすめです。
15分307kcal2人前
みんなのレシピ（ショート動画）
<strong>卯の花</strong>のレシピ動画検索結果（166件）の画像1枚目 夫が大好きな妻の手料理おからの煮物
料理研究家 moto料理研究家 moto <strong>卯の花</strong>のレシピ動画検索結果（166件）の画像2枚目 かぼちゃとおからのデリサラダ
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FUKOFUKO <strong>卯の花</strong>のレシピ動画検索結果（166件）の画像10枚目 おから、豆腐、米粉で作る！
misakiyogamisakiyoga - すべて見る(126件)
コブラ懐かしい！豆腐売りに来てた頃は、よくおかずに出て来たけど、子供の頃はあんまり好きではなかった記憶があります。これと百合根と卵を甘辛く煮た物がありました ...
YouTube-まかないチャレンジ!
『基本にして最高のおから煮』覚えたら一生使える。健康なのに旨すぎる常備菜【卯の花】. 40K views · 10 days ago #おから #うの花 ...more. 食事処さくら. 750K.
YouTube-食事処さくら
3日前 -さらにひじき、油揚げ、生おからも入れ全体に混ぜ合わせるように炒め、A だし汁200ml、醤油大さじ1.5、みりん大さじ1、砂糖大さじ2、酢大さじ1を入れ水分がなくなるまで ...
「基本の卯の花」のレシピと作り方を動画でご紹介します。干ししいたけの旨みが効いたしっとり食感の卯の花です。ほっとする味わいでついつい食べてしまいますよ。
YouTube-macaroni | マカロニ
2024/5/13 -卯の花が咲く卯月. 2024-05-12. テーマ：自然に寄り添った暮らし. 皆さんおはよう ... これら卯の花が咲く季節だからです. 和暦で今日は4月6日. 和暦の元旦から始めた.
2024/5/5 -卯の花（手作りでもお惣菜でも）に、トリュフ醤油を垂らすだけ。 コツ・ポイント. トリュフ醤油の量は、「ちょびっとから」お試しください。かけすぎるとしょっぱく ...
6日前 -今日の写真は、 初夏の風物詩『卯の花』(ウツギ) 爽やかな初夏に卯の花が咲き誇り、 景色を美しく彩ってくれる。 白くて清楚なお花… 可愛いな.｡.:*♡
2024/5/3 -竹の子と三つ葉入りしっとり卯の花 レシピ・作り方 ; Aキビ砂糖、みりん: 各大さじ2 ; A麺つゆ、薄口醤油: 各大さじ1 ; 米油(サラダ油): 大さじ2 ; 1: 人参、椎茸、竹の子、 ...
6日前 -関連キーワード. おから・卯の花 · ごぼう · にんじん · シニア · おふくろの味 · ヘルシー · きのこ. 「きのこ」の基礎. きのこの下処理 · きのこの ...
2024/5/6 -卯の花はウツギの花。枝が空洞なので「空木」とも、厄祓いに使われたことから「打つ木」とも書きます。花は白く清楚 ...
おから
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おからは、大豆を原料とする豆腐あるいは豆乳の製造時に発生する副産物（食品製造副産物）。日本、中国、韓国など、豆腐が存在する東アジア一帯ではなじみ深い食品である。食物繊維を多く含み、火を通して食べることが多い。-Wikipedia
栄養素
おから、生
- エネルギー464.0 kJ
- 炭水化物13.8 g
- 食物繊維11.5 g
- 脂肪3.6 g
- タンパク質6.1 g
- ビタミンB10.11 mg
- ビタミンB20.03 mg
- ナイアシン（ビタミンB3）0.2 mg
- パントテン酸（ビタミンB5）0.31 mg
- ビタミンB60.06 mg
- 葉酸（ビタミンB9）14.0 ug
- ビタミンE0.4 mg
- ビタミンK8.0 ug
- ナトリウム5.0 mg
- カリウム350.0 mg
- カルシウム81.0 mg
- マグネシウム40.0 mg
- リン99.0 mg
- 鉄1.3 mg
- 亜鉛0.6 mg
- 銅0.14 mg
- マンガン0.4 mg
- セレン1.0 ug
- 水分75.5 g
- 水溶性食物繊維0.4 g
- 不溶性食物繊維11.1 g
- ビオチン（B7）4.1 μg