Yahoo! JAPAN

2024/7/15 -リラクゼーション技法の導入: 瞑想や深呼吸、軽いストレッチなど、寝る前にリラックスする習慣を持つことで、スムーズに入眠できます。 スマホや ...

2024/7/11 -ヨガニードラは、「ヨガの眠り」とも呼ばれる深いリラクゼーション技法です。 通常のヨガのポーズとは異なり、横たわった状態で行うガイド付きの瞑想です。

2024/7/7 -両手のひらをこすり合わせ、温かさを感じる · こすり合わせを止め、手のひらを近づけたまま、微細な感覚に注目する · エネルギーの流れや温かさ、痺れなどの感覚に意識を ...

2024/7/16 -スタンフォード大教授が教える、「朝風呂」が睡眠の質を下げる理由 · 「覚醒のスイッチ」はオフになりにくい · 体温を下げて脳をリラックスさせる · 寝る直前と朝の「しっかり ...

2024/7/18 -2.リラクゼーション技法 ... 瞑想、深呼吸、ヨガなどを行い、就寝前にリラックスする時間を設けると、夜間にぐっすり寝ることができます。 3.健康管理.

2024/7/8 -軽いストレッチやリラクゼーション技法を行う. 重曹と ... 【睡眠クイズ】 睡眠中に最も活発に働く、体の修復 ... 眠りのコトノハ」は、眠りへの準備に最適です。 ○ ...

2日前 -静寂とは、インスピレーションが湧いてくる、あの静かな瞬間のことです。 1歩下がって省察する能力であり、感謝と幸福感のための余地を生み出す ...

2024/7/16 -情緒不安定や抑うつ症状に苦しむ方々にとって、バイオリズムや副交感神経に働きかけるリハビリテーションとして効果的です。また、ヘミシンク技法を用いて、深部睡眠と眠り ...

5日前 -寝る前にリラックスする時間を持つことで、スムーズに眠りに入ることができます。読書や軽いストレッチ、瞑想などがおすすめです。 まとめ. 睡眠は、健康と幸福にとって ...

2024/7/25 -あなたは睡眠につい て悩みを持ってはいませんか？ この勉強会では、それぞれの分野のプロが、それぞれ の視点で睡眠について語ります。 第一部は身体や栄養の視点、第二部 ...