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2024/5/22 -リラクゼーション技法の実践: 瞑想、深呼吸、ヨガなどの技法は、副交感神経の活動を促進し、リラックスを助けます。これにより、眠りにつきやすくなります。 2.4 ストレス ...
2024/2/10 -「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。 ... 浅い眠り、生理痛・PMS、体重増に悩んでいたJさん. 本の執筆時、「自力整体」を ...
2024/4/23 -... 技法であり，呼吸法とあわせて他の ... 眠る前に布団の中で漸進的筋弛緩法を実践して、体の緊張をゆるめてから眠りにつくと、良質な睡眠をとれるでしょう。
2024/5/15 -ネーミングですでにお察しいただけるとは思いますが、寝る時に背中を優しくさするように掻くことで、気持ち良さのあまりいつの間にか眠りに落ちるという技法です。 私 ...
2024/2/25 -眠りが浅い人へ。首が詰まっていませんか？ ; 「ストレートネックのばし」のワークを紹介しましょう。ノド周囲をほぐし、 ; 血流促進・首コリ・肩コリ・むくみ・頭痛を解決し ...
... 技法のひとつで、寝転び姿勢で誘導を聞いているだけで行うことができる、初心者にもお勧めの瞑想法。 本格的には20世紀に入ってからしっかりとした体系として確立され ...
YouTube-綿本彰 眠りと瞑想チャンネル
2024/4/24 -... 眠りと光環境 第II部5章 睡眠衛生・認知行動療法 睡眠公衆衛生睡眠衛生と睡眠 ... 睡眠実験の研究技法①――神経活動の操作睡眠実験の研究技法②――脳波・筋電図睡眠 ...
2024/1/15 -... 睡眠改善ノウハウを加えた、 カウンセリング技法。 ✓4回＋動画学習で解決できる、最短カウンセリング期間で、負担軽減✓クリニックと提携で安心（現在は1クリニック ...
2024/1/15 -... 技法です。睡眠は身体がリラックス状態になっていることが重要なため、寝る前にリラクセーションを実施し、リラックスした状態で眠りにつけるようにしていきます。
2024/4/11 -自律訓練法とは、自分自身に自己催眠をかけて心身をリラックスした状態へとコントロールする技法です。 ... 眠ります。ぐっすり眠って、翌日の活動に必要なエネルギー ...