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ヨガニドラ/ヨガニードラ(眠りのヨガ)』の30分バージョン音声です。 ※ ... 技法のひとつで、寝転び姿勢で誘導を聞いているだけで行うことができる、初心者に ...
YouTube-綿本彰 眠りと瞑想チャンネル
2024/5/22 -リラクゼーション技法の実践: 瞑想、深呼吸、ヨガなどの技法は、副交感神経の活動を促進し、リラックスを助けます。これにより、眠りにつきやすくなります。 2.4 ストレス ...
... (眠りのヨガ)』の20分バージョン音声です。 ※安心寝落ち「再生停止タイマー」の設定はコチラから https://yoga.jp/sleep ... 技法へと発展しました。 マインドフルネスで使用 ...
YouTube-綿本彰 眠りと瞑想チャンネル
2023/12/1 -これは熟睡の状態で分泌されるため、眠りが浅いと尿意で目覚めやすくなります。 ... 「自力整体」とは、「整体施術のプロの技法」を自分でおこなうメソッドです。
2023/8/17 -... 睡眠の質が悪化しているような場合にはベッドの上で過ごす時間を制限して睡眠の質の改善を目指す技法（睡眠制限法）が用いられます。両者を合わせて「睡眠スケジュール ...
... 眠りへと誘います。 ◇瞑想スタート音声は、ストレス ... 技法のひとつで、寝転び姿勢で誘導を聞いているだけで行うことができる、初心者に ...
YouTube-綿本彰 眠りと瞑想チャンネル
2024/4/23 -... 技法であり，呼吸法とあわせて他の ... 眠る前に布団の中で漸進的筋弛緩法を実践して、体の緊張をゆるめてから眠りにつくと、良質な睡眠をとれるでしょう。
2023/10/6 -寝方と聞いて、「体育の授業で寝るの？」 ... 寝「方」という言葉に含意されているように、それはまさしく、私たちのからだの使い方であり、つまりは一つの身体技法である ...
2024/3/6 -睡眠分析とカウンセリング技法を理解しよう ... 睡眠障害に有効とされる認知行動療法を学びます。 また、傾聴・受容・共感的理解など、カウンセラーとしての心構え・姿勢、 ...
2023/12/9 -眠りの専門医・井坂奈央先生が解説！ ○更年期の女性が不眠になりやすい要因とは？ ○快眠のカギ！「黄金の90分」とは？