本の概要 ... 睡眠の満足度があがると、仕事でのパフォーマンスがあがり、周りの評価があがる。 それは、やがてサラリーマンとしての年収の差となっていくでしょう。 しかし ...
睡眠時間”は変えられなくても、“睡眠の質”を上げることで、昼間のパフォーマンスは大きく変わる!。【ライフスタイル】“睡眠満足度”があなたの年収を変える!眠りの技法 ...
眠りの質を向上させるために必要な知識や技術を解説した書籍。睡眠時間が取りにくい人も短時間で質の高い睡眠を得るアドバイスが満載。 こんな方におすすめです。
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2022/9/19 -眠りの技法として、「認知シャッフル睡眠法」と「深呼吸ワーク」の2種類が搭載されています。 「認知シャッフル睡眠法」では、ガイドに従いながら、脈絡の ...
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