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5日前 -朝の太陽の光には「体内時計を1時間早める機能」、つまり「体内時計の調節機能」があるのですが、実はもう1つ大事な役割があります。 それは「メラトニンの分泌を抑える ...

3日前 -ネタバレ毎朝、今よりも1時間早く起きる・・・起きただけではダメでやることがある。自分は出来るとポジティブな自己暗示を毎朝かけた後に、自分のなりたい姿を声に出して ...

5日前 -早起きには「仕事の効率が上がる」「平日に自由な時間ができる」「お金を節約できる」など、さまざまなメリットがある。 ... 朝の7時から8時まで勉強すればいい。通勤時間も ...

6日前 -新年度が始まって1か月が経ち、あすから5月です。この時期、心配なのが、連休明けに新入生や新入社員などが無気力になったり、体調を崩したりしてしまういわゆる「五月 ...

4日前 -歌人ふたりが短歌を作ることと読むことについて徹底的に語り合った対談集。 まえがきの〆に書かれた「定型とは言葉を抑圧する仕組みである一方で、どんな言葉にも居場所を ...

1日前 -早起きは三文の徳、とよく言う。 しかし早起きは早寝からすでに始まっていることをあなたはどれくらい実感しているだろうか。 私は朝型人間だ。 だって夜は眠くて起き ...

5日前 -秋の5日）にプレゼントすると8倍の効果があり、特殊な会話が見られます。 ... 「朝早くに起きて、作物に水をやったよ。 ... 残念ながら、それはもう起きつつあるんだよ。なんて ...

4日前 -食べやすい。 米に馴染んで、薄い赤飯のような色。くせがなく、どんなおかずにも合う。 おにぎりにしても美味しい。 むしろ白米のおにぎりよりも美味しいと思う。

4日前 -誰しもが経験したことがある午後の眠気は、なにも睡眠不足のせいばかりではない。前日しっかり寝ていてもまったりタイムはやってくる。なぜなら、体内時計による計時 ...