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古戸ヱリカ - アニヲタWiki(仮) - atwiki（アットウィキ）
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2024/3/12 -「皆さん、ほんとに〇〇、足りてますゥ？」 「灰色の脳細胞がうずきまくりですっ！」 「立ってください、片足で。」 ―EP6― 「望むところです！！ お箸お箸ッ、ハアハア ...
... てバランスを向上に役立ててみて下さい。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上には個人差があります。） チャプター（目次） 0 ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
【大股で歩行したい】いくつになっても大股で力強く歩くための基礎が身につく3種類の片足立ちトレーニング. 5.1K views · 2 weeks ago ...more ...
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日替わり トレーニング - YouTube
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2024/3/6 -曜日ごとの足腰強化に必要な3分の運動で無理なく習慣化出来ます。継続する事で同世代と差の出る逞しい足腰が獲得出来る1週間運動メソッド。（毎日順番に実施してみて ...
｢バランス感覚｣悪い人に共通する"立ち方"改善法 まずは｢チェックテスト ...
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2024/4/13 -簡単「体力チェックテスト」 · 片足立ちができない問題 · 「ダメな立ち方」になってしまう理由 · 足を意識して日常生活を過ごす · まずは歩行姿勢を整えよう.
バランスのポーズが安定する！上達する方法と嬉しい効果
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2024/3/31 -土踏まずを引き上げると脚全体で上半身を支えられます。 立って足の指を広げ床を握るようにしながら背伸びをし、そこからゆっくりとカカトを下ろしてみると土踏まずが ...
腰痛で3週間寝たきりだった大場久美子、リハビリの名医 ... - 婦人公論
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2024/4/19 -ほかにも、目を開けたまま片足で立って何秒キープできるか、試してみてください。 大場 片足立ち、得意です！よく家の中でやっています。 安保 50代は60秒、60代以上は ...
坐骨神経痛の治し方とは？ためしてガッテンのストレッチを紹介
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2024/2/29 -立った状態で片足の先を手でつかみ、後ろから引っ張る; 2.膝の頭はもう片方の膝に合わせ、10秒間保つ. 反対側の足も同様に繰り返してください。もし、片足立ちで転倒 ...
4 - なないろ日和！：テレビ東京
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2024/3/4 -10歩歩いたら左右の足を入れ替えて歩く. 【バランス力アップトレーニング〈T字バランス〉】. ※無理のない範囲でおこなってください. 片足で立って逆の足を後ろに伸ばし ...
片足立ち運動で美脚を！ 年代別平均時間と美脚トレーニング方法
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2024/4/2 -片足立ちによる体力年齢チェックで、まずはあなたの脚力チェックをしてみましょう。年齢と共に太りやすくなる……と言うのは、実は運動不足によるものが多いもの。