2023/8/10 -〈478 呼吸法〉. ① 楽な姿勢で座る。 ② 4つ数えながら鼻から息を静かに吸う。 ③ ...
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2023/6/8 -睡眠改善のカギとなる、 「4-7-8呼吸法」とは？ その方法 ... まず息をすべて吐き出し、そして4秒かけて息を吸って、7秒間その息を止め、8秒かけて息を吐くという、「4-7-8 ...
2023/6/10 -第5章 目をつぶって肺に残った残気を吐き出してから開始! 「4-7-8呼吸のやり方」完全マスターガイド 第6章 高血圧が上も下も10ミリ以上下がった ...
2023/9/20 -「478呼吸法」では間に息を止めるというステップが入ります。 吸うよりも吐く時間の方が長いのも特徴です。 ... 身体を眠りに入りやすい状態にします。 普段の呼吸の仕方とは ...
3日前 -478呼吸法自体は、けして難しい呼吸法ではありません。手順としては「4秒かけて息を吸う→7秒間呼吸を止める→8秒かけて息を吐く」ということの繰り返しです。
5:30. Go to channel · 一瞬で寝つけると噂の魔法の呼吸、478呼吸法｜パニック症状や緊張にも効く | Wellness To Go by Arisa. Wellness To Go•318K views · 25:43.
YouTube-カラダほぐしチャンネル
2024/1/29 -Stress Coaches Want You to Try '478 Breathing—Natures Xanax. Emotions can go from zero to 100 real quick. Someone cuts you off in traffic. Your co-worker ...
2023/10/10 -【ストレスに強くなる】リラックス呼吸法、迷走神経と呼吸の関係 | Wellness To Go by Arisa. Wellness To Go · 5:30. 一瞬で寝つけると噂の魔法の呼吸、478呼吸法｜ ...
ストレッチやエクササイズを行うときは体を温かくして行い、水分補給は小まめに行いましょう。このチャンネルではタイトルの記号で各動画の内容と難易度を示しています ...
YouTube-健康エクササイズ【おおさかゆかり】
2024/2/29 -以下の呼吸法エクササイズが含まれています：. - 等しい呼吸. - ボックス呼吸. - 478 呼吸. - 7/11 呼吸. - リラックス. - 落ち着いて. - 休み. - クリアマインド. - ...