2023/10/5 -ひざの痛みを改善するおすすめの運動の方法を動画で紹介。変形性ひざ関節症におすすめの運動は、ストレッチや下半身を中心とした筋トレ、有酸素運動です。
2024/3/18 -膝関節の神ストレッチのやり方. 1）足を前後に開いて立ち、前に出した足のももに両手をのせます。 ※後ろ足のつま先が正面を向くようにしてください。 2）股関節を折り曲げ ...
2023/6/16 -整形外科的な疾患のある方や関節などの痛み症状が出る方は行わないでください。 血管のばしのやり方. ひざ裏の血管のばし. ① 片足を前に出す② ひざに両手をそえる③ ...
「あさイチ」はNHKプラスで同時・見逃し配信をしています！ https://www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93JMQRY8/plus/?cid=dchk-yt-2309-74 「頑張ってウォーキングしている ...
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2023/9/29 -「ウォーキングでひざや腰が痛くなった」という人向けのストレッチも。 脂肪燃焼効果アップの筋トレは、YouTubeでもご覧いただけます (※NHKサイトを離れます)※別タブ ...
2024/3/18 -【あさイチ】神ストレッチのやり方［膝関節］ · 1）足を前後に開いて立ち、前方に出した足のももに両手をのせます。 · 2）股関節を曲げて体重を前にかけ、後ろ足の裏側を ...
2024/4/15 -四つんばいの状態から、. 左ひざを前に出し、両ひじを床につく。 右足は後に伸ばす。 手を床についたまま上体をを起こし胸を張る。 左右入れ替えて30 秒ずつ行う。
2024/1/12 -NHKの人気番組「あさイチ」で放送した、 「血流」と「代謝」に関する放送回をまとめた1冊。 血管若返りの簡単ストレッチから、たった10分で冷え症が改善するリラックス ...
2024/1/12 -NHKの人気番組「あさイチ」で放送した、「血流」と「代謝」に関する放送回をまとめた1冊。血管若返りの簡単ストレッチから、たった10分で冷え症が改善するリラックス法、 ...
2023/9/8 -基本のスクワットさえ、PTさんからOKが出るまで1カ月かかりました（膝とつま先は平行。膝からしゃがむのではなく、お尻と膝 ... 現在はNHK「あさイチ」のサブキャスター ...
Q.このワンピースを探してます 1月18日に放送されたNHK あさイチにて 百田夏菜子さん(ももクロ/ももいろクローバーZ)が出演された際に 百田さんが着用していたワンピース(シャツワンピースかも)...
A.sacaiのシャツワンピースだと思います。 ↓こちらのページにあるものの色ちがいだと思います。 http://blog.livedoor.jp/pain_pithecan/archives/5...
Q.18、女です 身長160cmで太ももが53cm体重56kgあります どうしたら太もも痩せられるんでしょうか 毎日往復で40分くらい通学で歩いてます 往復で1時間くらい自転車で塾に通ってます ...
A.太ももダイエットの方法 「ピラティス」 まず、頭の後ろで両手を組み、仰向けに横になります。 両方の足の爪先部分に力を入れ、「グー」を作ります。 お腹のあたりに視線をやり、胸でゆっくりと息を吸いな...