ここでは、腹式呼吸をマスターする方法から、横隔膜の動きを妨げている. 「胸まわりのコリ」の解消法、そしてドローインで横隔膜を大きく動かす秘けつ. を紹介します。 ＜ ...
2023/4/12 -1回30秒で、お腹が凹むのに必要な筋肉をきっちり刺激します。この動きを1日2回行えば、お腹は引き締まっていきます。 【基本のダイエットドローイン】 （1 ...
2022/3/16 -このトレーニングでは、ドローインの動作を加えながら四肢を動かしているのもポイントです。ドローインとは、おなかを凹ませたり膨らませたりする動き ...
2019/6/12 -ドローインはペタンコお腹に効果的なインナーマッスルを使うエクササイズです。呼吸を取り入れながら行うことで、身体の奥にある筋肉にフォーカスします。
2014/11/22 -究極のドローイン、前回の「入門編」に続く. 「初級編」は、声楽家の先生 音譜 による腹式呼吸. 実は、この腹式呼吸法. 吹奏楽部に在籍中の学生時代、 ...
2014/11/22 -究極のドローイン～入門編～ ... 内蔵が横隔膜を押上、ドーム状に！ この姿勢を1日5分することにより、深い呼吸がやりやすくなる とのことです。 次回は「 ...
2019/6/18 -ドローインは、効果的なお腹の引っ込め方が目的によって異なります。本書で紹介するのは、凹んだお腹になるための、植森式ダイエットドローインです。 植 ...
2022/6/18 -ペリネ呼吸からの『究極のドローイン呼吸』 ペリネブリーズダイエット1ヶ月チャレンジ2期も後半に入りドローイン呼吸にチャレンジ。
2021/9/20 -⑥究極に凹ませた状態で静かに呼吸してください。 お腹の底が熱くなる感覚普段使わない筋肉に刺激が入っている。 毎日続けることで20秒か30秒でも ...
2023/10/3 -下腹ぽっこりさんの最強種目【ドローイン&アイソメトリック】. どんなに疲れていても寝ころんだままできる究極のトレーニング。お腹を凹ませたり、グッ ...