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このとき、ドローインをするときに活躍するおなかの筋肉、腹横筋で横隔膜を動かします。おなか（腹横筋）を緩めると横隔膜が下が. り、たっぷりと息を吸うことができます。
2022/3/16 -このトレーニングでは、ドローインの動作を加えながら四肢を動かしているのもポイントです。ドローインとは、おなかを凹ませたり膨らませたりする動き ...
2023/4/12 -1回30秒で、お腹が凹むのに必要な筋肉をきっちり刺激します。この動きを1日2回行えば、お腹は引き締まっていきます。 【基本のダイエットドローイン】 （1 ...
2019/6/12 -ドローインはペタンコお腹に効果的なインナーマッスルを使うエクササイズです。呼吸を取り入れながら行うことで、身体の奥にある筋肉にフォーカスします。
2014/11/22 -究極のドローイン、前回の「入門編」に続く. 「初級編」は、声楽家の先生 音譜 による腹式呼吸. 実は、この腹式呼吸法. 吹奏楽部に在籍中の学生時代、 ...
2019/6/12 -ドローインはペタンコお腹に効果的なインナーマッスルを使うエクササイズです。呼吸を取り入れながら行うことで、身体の奥にある筋肉にフォーカスします。
2014/11/22 -究極のドローイン～入門編～ ... 内蔵が横隔膜を押上、ドーム状に！ この姿勢を1日5分することにより、深い呼吸がやりやすくなる とのことです。 次回は「 ...
2023/11/3 -ドローインとは ... ・腹横筋・骨盤底筋群・横隔膜・多裂筋この4つが連動して働くため、余計な脂肪がなくなり、コアが安定して姿勢がよくなります。この4 ...
2014/11/18 -短時間でなんでも繰り返されるのでトレーニング効果が高まるといいます。 速いテンポに気を取られて呼吸が浅くなることはダメで必ずお腹を使って深い呼吸 ...
2023/10/3 -下腹ぽっこりさんの最強種目【ドローイン&アイソメトリック】. どんなに疲れていても寝ころんだままできる究極のトレーニング。お腹を凹ませたり、グッ ...