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20時間前 -ドローインのやり方 ... 1) リラックスして肩の力を抜きます。呼吸を整えましょう。 2) 鼻から滑らかに息を吸います。 3) 息を吸いきったら、口を小さくすぼめ、10秒かけて息 ...
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