ここでは、腹式呼吸をマスターする方法から、横隔膜の動きを妨げている. 「胸まわりのコリ」の解消法、そしてドローインで横隔膜を大きく動かす秘けつ. を紹介します。 ＜ ...
2023/4/12 -1回30秒で、お腹が凹むのに必要な筋肉をきっちり刺激します。この動きを1日2回行えば、お腹は引き締まっていきます。 【基本のダイエットドローイン】 （1 ...
2022/3/16 -このトレーニングでは、ドローインの動作を加えながら四肢を動かしているのもポイントです。ドローインとは、おなかを凹ませたり膨らませたりする動き ...
2019/6/12 -ドローインはペタンコお腹に効果的なインナーマッスルを使うエクササイズです。呼吸を取り入れながら行うことで、身体の奥にある筋肉にフォーカスします。
2014/11/22 -究極のドローイン、前回の「入門編」に続く. 「初級編」は、声楽家の先生 音譜 による腹式呼吸. 実は、この腹式呼吸法. 吹奏楽部に在籍中の学生時代、 ...
2014/11/18 -(1) イスに座り片方の鼻でゆっくり吸って、少し止めて逆側の鼻で吐く。 脳に酸素を行き渡らせるイメージで繰り返し行う。 左右の鼻がしっかり息が通るよう ...
2023/11/3 -ドローインとは ... ・腹横筋・骨盤底筋群・横隔膜・多裂筋この4つが連動して働くため、余計な脂肪がなくなり、コアが安定して姿勢がよくなります。この4 ...
2019/6/12 -ドローインはペタンコお腹に効果的なインナーマッスルを使うエクササイズです。呼吸を取り入れながら行うことで、身体の奥にある筋肉にフォーカスします。
2014/11/22 -究極のドローイン～入門編～ ... 内蔵が横隔膜を押上、ドーム状に！ この姿勢を1日5分することにより、深い呼吸がやりやすくなる とのことです。 次回は「 ...
2013/7/21 -ドローイングとは、腹式呼吸をしてお腹を凹ませた状態を30秒キープすることで体内筋肉(インナーマッスル)を鍛えようというものです。息を吐いて凹んだ状態 ...