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2024/7/1 -腰痛予防によい体幹トレーニングを紹介。2種目めの“ダイアゴナルでドローイン”は“膝立てドローイン”がうまくできるようになったら行おう。 【インナーユニットを使う ...

2024/6/27 -... ドローインは究極だと思います。 横から見ると、 「お腹と背中が くっついている」 ような感じでした。 私は、 腹筋運動として行う クランチ （トランクカール）や ...

2日前 -おへそを背骨に向かって引っ込めたり、お腹の筋肉を「くぼませる」または「引き込む」ようにします。 · 残念ながら、この動きは実際には背中を保護する効果はあまりないこと ...

2024/6/21 -「スクワットはなるべく膝を安定させた中で、つま先よりも膝を前に出さないように意識して、股関節（腰やお尻という表現の場合もある）を後ろに引いていきましょう」。

2024/6/10 -もちろん、有酸素運動が無駄だというわけではないので、減量期間中はぜひ続けてほしいのだが、究極 ... ダンシーあずさ ドローイン. 最新号を購入する. 定期購読, 試し ...

10時間前 -147K. 1日で腹筋割れる鬼キツ究極のトレーニング！ #youtube #TikTok ... ドローインの正しいやり方 #ダイエット #体幹作り #誰でもできる · #バズるまで投稿 ...

2024/6/13 -今回は究極の「ゆるダイエット」として、懐かしい健康法『乾布摩擦』をご紹介します！ 乾布摩擦というと、冬に寒空の中お爺ちゃんが庭に出て上半身裸になり、タオルで ...

2024/6/25 -先日NHKでドローインの特集がされたそうですね。 しかも 「究極」のドローイン だそうです。 インナーマッスルの中でも横隔膜に注目したドローインだそうです。 ネットで ...