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2024/7/1 -腰痛予防によい体幹トレーニングを紹介。2種目めの“ダイアゴナルでドローイン”は“膝立てドローイン”がうまくできるようになったら行おう。 【インナーユニットを使う ...
2024/6/27 -... ドローインは究極だと思います。 横から見ると、 「お腹と背中が くっついている」 ような感じでした。 私は、 腹筋運動として行う クランチ （トランクカール）や ...
2024/4/27 -ドローインは内側の筋肉、特に腹横筋を鍛えることに焦点を当てたトレーニングです ... 姿勢を正すための究極ガイド. 2024年4月9日 · 体幹トレーニングで変わる！日常 ...
究極のながらトレーニング！ こんばんは すまいるです 25kgの減量を目論んでます どうしても腹をへこませたいから、 いつでもできるドローインを習得するよ！ 壁に ...
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2日前 -おへそを背骨に向かって引っ込めたり、お腹の筋肉を「くぼませる」または「引き込む」ようにします。 · 残念ながら、この動きは実際には背中を保護する効果はあまりないこと ...
2024/5/30 -見ているだけで眼福のお2人ですが、くびれを作るために呼吸とドローインをどのように取り入れていけばいいのか、とても分かりやすかったです！ 終わった後は苦しかった ...
2024/6/21 -「スクワットはなるべく膝を安定させた中で、つま先よりも膝を前に出さないように意識して、股関節（腰やお尻という表現の場合もある）を後ろに引いていきましょう」。
2024/5/9 -... ドローイン」を試してみましょう。 「ドローインは、お腹に力を入れて凹ますだけでインナーマッスルが鍛えられる、最強のエクササイズです。産後の体を元に戻すには ...
2024/6/9 -体をほぐすことで、気になる見た目のハリだけではなく、肩こりや腰痛まで解消されたことから「究極のほぐしヨガ」を考案。 ... 【ドローイン】おなかのスイッチをON！
2024/5/2 -ドローインは完ぺきではありませんがやり方など理解でき行えていると自負してい ... 究極の身体. 高岡 英夫. (20件) · 魔女トレ. 西園 美彌. (8件).