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ごはんがすすむ、えのきとしらたきのバタポン炒めのご紹介です。少ない材料でお手軽に作れるレシピですよ。有塩バターのコクとポン酢のさっぱりとした味がよく合い、ごはんがすすむ味つけになっています。ぜひお試しくださいね。
10分170kcal2人前
簡単に作ることができる白滝入りの炊き込みご飯のご紹介です。糖質が高くなりがちな主食ですが、しらたきを使い、調味料を使用していないので糖質を抑えることができます。また、にんじんを使用していてもここまで低糖質に仕上げることができますよ。しらたき入りごはんも炊き込みご飯にするとより美味しく召し上がっていただけます。ぜひ作ってみてください。 糖質35g/198kcal（1人分 茶碗1杯約150gとして）（※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。）
50分1,351kcal2合分（炊き上がり量約1000g）
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糖質44g/210kcal（1人分 茶碗1杯約150gとして） （※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。） しらたきを使っていつもの白米の糖質を抑えました。お米2合に対してしらたき200gで炊くと違和感なくご飯のモチモチ感も損ないません。低糖質を心掛ける方にオススメです。是非お試しくださいね。
70分1,086kcal2合分（炊き上がり約800g）
しらたきご飯の基本の作り方！カロリー抑えてヘルシーにお腹を ...
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2023/8/8 -「しらたきご飯」はその名の通り、しらたきを加えたご飯のこと。みじん切りにしたしらたきとお米を一緒に炊くだけで、普通のご飯よりもカロリーを抑える ...
【しらたきごはんの美味しいレシピ】毎日の食事で25%もカロリーオフ
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2019/4/4 -しらたきは、少なすぎるとカロリーがあまり減らず、多すぎるとごはんとなじみにくくなるため、米との割合は1対1くらいがおすすめです。
「ダイエットに！しらたきごはん」の作り方。市販のこんにゃくごはんは高い！でもしらたきで作ると、とっても安くあがります♪一緒に炊くとごはんがもちもちになります ...
【ダイエット】フライパンで！しらたきご飯 | いいね！しらたきDE☆かさ増し白ごはん | お野菜と白滝の炊き込みご飯 | ごはんが進む！牛肉とごぼうと白滝の甘辛煮 ...
しらたきご飯のレシピ おすすめの13選を紹介 - クラシル
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2022/7/11 -しらたきと明太子、水菜をバター風味で和えたさっぱりサラダです。まるでパスタやうどんのようにするするっと食べれて、おつまみにも使えるメニューです！
しらたきご飯のレシピ・作り方【簡単＆時短】 - レタスクラブ
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作り方 · しらたきはざるにあけて水けをきる。数回に分けてみじん切りにする(目安は米粒の大きさ)。 · フライパンを油をひかずに強めの中火で熱し、1を入れる。底に水滴が ...
低糖質 糖質を約20％抑えられる 白滝入りご飯 作り方・レシピ - クラシル
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2018/3/9 -手順 · 1. しらたきは水分を切りご飯粒程の大きさに切ります。 · 2. フライパンに入れ中火で水分が飛ぶまで約5分程乾炒りします。 · 3. 炊飯器にお米を ...
いつものご飯にしらたきを加えると、見た目はほとんど変わらずにかさ増しするができます。といだお米に、みじん切りにしたしらたきを加えて炊くだけ！
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しらたきご飯レシピ・作り方の人気順 - 楽天レシピ
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楽天が運営する楽天レシピ。しらたきご飯のレシピ検索結果 26品、人気順。1番人気はダイエット応援☆しらたきごはん！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付け ...
【白滝ご飯】糖質制限！「お米3合でしらたきご飯」の美味しい作り方！水加減や割合などをご紹介！糖質オフが良い！ダイエットや糖尿病が気になる方に ...
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