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    おからのレシピ動画検索結果（166件）

    クラシル
    鍋におまかせ！簡単<strong>おから</strong>煮の動画

    鍋におまかせ！簡単おから煮

    人気 No.1

    4.5/307件

    冷蔵庫に人参と油揚げが少しずつあったので、適当に切っておからと調味料と全部鍋に入れて、あとは時々様子を見てかき混ぜながら、煮汁がなくなるまで煮るという、簡単な方法でおから煮を作りました。初めてでも失敗しないと思います。作ってみてくださいね。

    10分335kcal2人前

    ポテトサラダ？レンジで簡単<strong>おから</strong>のサラダの動画

    ポテトサラダ？レンジで簡単おからのサラダ

    4.3/14件

    おからを使ったお手軽なサラダです。 おからのメニューはなかなかしないという方にオススメのメニューです。いつものポテトサラダもおいしいですがおからの新感覚も是非お試しください。 カロリーが気になる方はマヨネーズの分量を減らしてヨーグルトを加えてみてください。

    15分262kcal2人前

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    メインおかずにもなる！食べ応え抜群の【五目おから煮】 - YouTube

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    今回は、お手頃価格で栄養もあるおからを使った「五目おから煮」をご紹介。 野菜やひき肉などの具材をたっぷりと使った食べ応え抜群の一品。

    YouTube-【賛否両論】笠原将弘の料理のほそ道

    『基本にして最高の<b>おから</b>煮』覚えたら一生使える。健康 ... - YouTubeの画像

    『基本にして最高のおから煮』覚えたら一生使える。健康 ... - YouTube

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    さくらの裏側が見れる無料メルマガ『日々と料理』 登録でSAKURA'sのクーポンを配信中https://store.sakura-0141.com/pages/mail ◼︎使うほど愛着が湧くキッチン ...

    YouTube-料理家さくらの暮らしに寄り添う料理教室

    おばあちゃんの味！ しっとり<b>おから</b>のレシピ動画・作り方の画像

    おばあちゃんの味！ しっとりおからのレシピ動画・作り方

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    3. その他の煮物(野菜)

    手順 · 1. にんじんは3〜4cm長さの細切りにする。ねぎは3〜4cm長さの斜め薄切りにする。 · 2. フライパンにごま油を入れて中火で熱し、にんじん、ねぎ、しいたけ、油揚げを ...

    DELISH KITCHEN-DELISH KITCHEN


    おからのレシピ おすすめの30選を紹介 - クラシル

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    2024/1/18 -おからを使ったレシピをピックアップしました。ごはんのおかずにもぴったりのコロッケや卯の花、ハンバーグなど食卓のおかずはもちろん、蒸しパンやドーナツなどの ...

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    【マスターすれば一生もん 】煮込み5分！失敗なく味決まる！料理上手に ...

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    【奥薗流・おから煮】 おからと言えば家計の優等生なだけでなく栄養的にも優秀で腸内環境を整えるのにはめちゃめちゃいい食材。 そこで、今回はおから煮！

    YouTube-奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】


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    1. https://www.nhk.jp
    2. asaichi
    3. recipe
    4. NWVYRVNJLY

    6日前 -材料 ; おからパウダー · 20g ; 豆乳(無調整) · 80ml ; 卵. 1コ ; ゼロカロリー甘味料. 20g ; ベーキングパウダー. 3g.


    こんな使い道が！生おからのアレンジレシピ35選 おかずや菓子など

    1. https://delishkitchen.tv
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    2023/12/27 -生のおからを使ったレシピを簡単動画でご紹介。定番の卯の花以外にも、おからの使い方はたくさん！ おからコロッケやおからの豆腐ナゲットなど、ボリューム満点のおかず ...


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    1. https://www.nhk.jp
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    4. NWVYRVNJLY

    6日前 -材料 · おからパウダー. 25g · 水. 70ml · たまねぎ. 1/2コ · マヨネーズ. 大さじ2 · しょうゆ. 小さじ1/2 · ベーコン. 20g · 塩. 少々 · こしょう. 少々.


    基本からアレンジまで！思わずつくりたくなる「粉末おから」のレシピ集

    1. https://cookpad.com
    2. search
    3. 粉末おから

    2024/4/10 -定番の「粉末おから」レシピ · 粉末おからで卯の花（おからの煮物）黄金比 · HM＆粉末おから＋水だけ！レンジ蒸しパン · 粉末おからで簡単 ポテサラ風おからサラダ · 粉末おから ...


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    1. https://losszero.jp
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    2024/6/30 -おからは低カロリーながら栄養価が高いため、カロリー摂取を抑えたい方にも適した食材です。 その低カロリーかつ高タンパク質の特性から、ダイエットにも最適であり、少量 ...

    関連検索ワード

    おから

    おからは、大豆を原料とする豆腐あるいは豆乳の製造時に発生する副産物（食品製造副産物）。日本、中国、韓国など、豆腐が存在する東アジア一帯ではなじみ深い食品である。食物繊維を多く含み、火を通して食べることが多い。-Wikipedia

    栄養素

    おから、生

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー464.0 kJ
    • 炭水化物13.8 g
    • 食物繊維11.5 g
    • 脂肪3.6 g
    • タンパク質6.1 g
    • ビタミンB10.11 mg
    • ビタミンB20.03 mg
    • ナイアシン（ビタミンB3）0.2 mg
    • パントテン酸（ビタミンB5）0.31 mg
    • ビタミンB60.06 mg
    • 葉酸（ビタミンB9）14.0 ug
    • ビタミンE0.4 mg
    • ビタミンK8.0 ug
    • ナトリウム5.0 mg
    • カリウム350.0 mg
    • カルシウム81.0 mg
    • マグネシウム40.0 mg
    • リン99.0 mg
    • 鉄1.3 mg
    • 亜鉛0.6 mg
    • 銅0.14 mg
    • マンガン0.4 mg
    • セレン1.0 ug
    • 水分75.5 g
    • 水溶性食物繊維0.4 g
    • 不溶性食物繊維11.1 g
    • ビオチン（B7）4.1 μg
    出典：Wikipedia

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