気軽にだれでも楽しめる「だれでもフィットネス」！ 今回はシニア編として、椅子に座りながらお腹の引き締め・体力アップを目指すフィットネスを紹介します。
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アムウェイ・エクササイズチャレンジで、これから1週間！まずはダンスで楽しく動いてみよう！気になる二の腕にも効果的！軽い有酸素運動で代謝をあげよう。
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2023/10/3 -上半身のストレッチ · 1：頭上で手を組み、天井にゆっくりと引き上げて上体を伸ばす · 2：1の姿勢で左右にゆっくりと倒し、体の側面を伸ばす · 3：片方の腕を前に伸ばし ...
2024/5/26 -スキマ時間にサクッと！エクササイズ！ 誰でも簡単にできるエクササイズを週替わりでアイドル達が実践していきます。教えてくれるのは様々なゲスト講師通称“サクッと！
50代女性の健康美ボディ改革に！1回たった15分で、ぽっこりお腹を解消できる最強プログラム。筋肉系イケメントレーナー・丸山卓也さんと一緒に、レッツ！
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2023/8/9 -筋肉が鍛えられる＆柔軟性UP. 1分エクササイズは、ピンポイントで特定の筋肉を鍛えることができ、筋肉の活性化や筋肉量の維持・増加にも役立ちます。また、動的ストレッチ ...
2024/4/22 -前半4回は骨格と筋肉バランスを整える美姿勢エクササイズ、後半4回はキックボクシングエクササイズで筋肉を引き締めます。今回は、美姿勢。これまで各部位ごとにやってき ...
2024/4/21 -クワピエンによると、体幹エクササイズをすることで、日常的な動きが改善され、気分も良くなり、加齢に伴い弱くなる体の強化に役立つという。
【 YouTube動画UPしました 】 今回は【 サクッと3分で運動不足解消 】エアロビクスエクササイズです 隙間時間の3分でリフレッシュ✨️運動不足を解消する ...
YouTube-カラダほぐしチャンネル
2024/3/25 -骨格へ意識を向けることを習慣付け、筋肉とバランスの取れた状態つくることで、「美姿勢」に、そして動ける体づくりが始まります。 後半4回は「キックボクシング編」。 「 ...
