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2024/3/2 -スポーツ栄養学はトライアスロンの4番目の分野です。成功したいのであれば、日々の食事を最適化することに加えて、トレーニングやレースにエネルギーを注ぐことが重要です ...
2024/3/15 -体重が減るごとに、できれば食事と一緒に 16 ～ 24 オンスの水分を摂取する必要があります (水分は、食品中の電解質と組み合わせるとよりよく吸収されます)。 水分補給 ...
2024/1/10 -いつもこのコラムではトレーニングやレース前後におすすめのアスリート飯をご紹介していますが、今回はジュニア向けの食事に焦点を当てたいと思います。 私事ですが、昨年 ...
2024/6/2 -食事に気を配る. ｢栄養面に関して最もアドバイスしたいのは、口に入れるものにとにかく用心するということ｣とグリュエンフェルドさんは言う。
2024/6/12 -競技中に摂取する食べ物や栄養補給品が身体に合っていない、または不慣れなものである場合、胃腸の不調を招くことがあります。レース前の練習中に使用したものと異なる補給 ...
2024/2/22 -一般的なルールとして、ランニング前に食事をする場合は、炭水化物を多く含むものを食べるようにしましょう。少量のタンパク質（炭水化物と4：1の比率）は問題ありませんが ...
2024/3/19 -アスリートは消費エネルギー（使うエネルギー）が多いため、体格や練習量によって多少は異なりますが摂るべき栄養、食事の量が多いのが特徴です。競技を分類し、どのような ...
2024/4/16 -トレーニング中はタンパク質の重要性はあまり高くないが、トレーニング後やレース後の食事に、ホエイのような消化しやすいタンパク源を加えることで、筋タンパク質合成 ...
2024/3/13 -料理家で世界を知るトライアスリートでもある高橋善郎さんのレシピ開発企画「二刀流の流儀」。日ごろのトレーニングや大会出場時など高橋さんの体感を基に、どんな物が ...
2024/3/10 -基本的には液体エネルギードリンクとエナジージェルやエナジーチュー＋電解質があれば大丈夫なのですが補給に関しては個体差が大きいので以下に消化しやすい固形食を ...
Q.トライアスリートへのプレゼント 取引先の方(女性)が今月末で退職されます。 仕事のなかで食事に行ったりする仲なのですが、退職に際してささやかながら何かプレゼント出来ればと考えています。 その方...
A.プレゼントってセンスが問われるから難しいのよね。特に異性だと。 サイクリストで、普段にも使えて、何枚あっても困らないもの。 ネックウォーマー BUFFのがブランドで知らない人はいないと思うけど。...
Q.90歳代のトライアスリートが、 日本にいらっしゃり、最高年齢ということで、 ギネスブックに載るほどの方だそうですが どのような食事や運動や生活をされているのか、 わかりますか? また、どうしたら...
A.千葉県の稲田弘さん（91歳） 有名な方で、いろいろなメディアで何度も紹介されていますから、ちょっと調べるとたくさん出てきますよ。 トレーニングはチーム練習に参加し、食事は基本、自炊だそうです。