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毎日何気なく食している「海苔」ですが、実は多くの栄養素が含まれているのをご存知でしょうか。 まずは、食物繊維。 なんと海苔の約3分の1は食物繊維というから驚き。

2022/10/26 -たんぱく質についで多く、成分の36%を占めているのが、食物繊維です。食物繊維は、便通の改善や血糖値の上昇を緩やかにする働きがあるので、ダイエット中 ...

のりを知る・学ぶ · のりの栄養価のりを食べて元気になろう！ · ビタミンA 視力低下を防ぎ、健康な皮膚や髪を作る · ビタミンB1、B2ご飯をエネルギーに変えてくれる.

美味しいだけじゃない海苔で健康 · エネルギー 188kcal · タンパク質 41．4g · 脂質 3．7g · 炭水化物 44．3g · ナトリウム 530mg · カリウム 2400mg ...

食物繊維、鉄分、カルシウム…などさまざまな栄養素をたっぷり含む健康食品です。 しかもローカロリーなので、ダイエットにも強い味方！ 海苔を食べて、毎日の健康ライフを ...

2023/12/27 -海苔の栄養 · 筋肉を作る「たんぱく質」 · 塩分の摂り過ぎを調整する「カリウム」 · 細胞の生産にかかわる「葉酸」 · 目や粘膜の健康維持に役立つ「 ...

1.海苔（焼きのり）の栄養素について ; ビタミンB12, 58.0μg ; 葉酸, 1,900μg ; ビタミンC · 210mg ; 食物繊維, 36.0g ...

海苔のカロリーは3g(1枚)で9kcalのカロリー。海苔は100g換算で297kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.94g。炭水化物が多く1.33gでそのうち糖質が0.25g、 ...

市販されている板のり1枚の重さは約3g。 のり1枚には牛乳1/5本、玉子1/5分のタンパク質を含んでいます。 しかもビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維も豊富！ 毎日食べて ...

ビタミンC 意外ですが、100g中のビタミンCの含有量はレモン、いちごを抑えて海苔のほうが多いのです。海苔のビタミンCは長期保存ができるほか、熱に強い特徴があるので ...