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コチュジャンを効かせた、旨辛ユッケ丼のご紹介です。切って和えるだけでとても簡単にお作りいただけますので、時間のない日のお昼ごはんにもピッタリですよ。とても美味しいので、この機会にぜひ作ってみてくださいね。

10分871kcal1人前

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大振りの具材がゴロゴロ入った、たっぷり食べごたえのあるサラダのご紹介です。いろどりも良く、おもてなしやパーティー料理などにもおすすめです。お好みでチーズなどを入れてもおいしくお召し上がりいただけますよ。

10分890kcal2人前

みんなのレシピ(ショート動画)

The avocado, alligator pear or avocado pear (Persea americana) is a medium-sized, evergreen tree in the laurel family (Lauraceae).

Avocado oil-Hass avocado-Avocado toast-Avocado (disambiguation)

2024/3/6 -Avocados are actually a berry, not a vegetable. They're high in fat, but it's monounsaturated fat, which is healthy as long as you don't eat too ...

Avocado Benefits-Avocado Toast-Avocado Preparation

美容や健康に効果が期待できると、メディアでも注目されているアボカドオイル。あまり味にクセがないのでそのまま飲むこともでき、幅広く使えるオイルとして人気が集まっています。しかし、日本をはじめ、海外のさまざまなメーカーから色々な商品が販売されていて、どれを選んだらよいか迷ってしまっていませんか?そこで今回は、アボカドオイルのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。食事から美容まで幅広く使えるアボカドオイルを、毎日の生活に取り入れてみてくださいね。


アボカドオイルの選び方


アボカドオイルのおすすめ人気ランキング10選

Avocados contain many vitamins, minerals, and healthy fats. Here, learn 12 health benefits of avocados, including immune support and weight management.

Avocado oil for skin-Effect on cholesterol and ways...-Nutrition and benefits

Avocado Green Mattress crafts certified organic mattresses, pillows & bedding using natural and renewable materials to ensure luxurious, supportive sleep.

Organic Mattresses-Best Organic Mattress-Avocado Help Center-Bedding

2024/3/22 -Avocados have lutein and zeaxanthin, which absorb light waves that can harm your vision. People who eat lots of foods rich in these antioxidants ...

2024/5/6 -Avocado fruits have greenish or yellowish flesh with a buttery consistency and a rich nutty flavour. They are often eaten in salads, and in many ...

Mexican avocado-Guatemalan avocado-Hass avocado-West Indian avocado

A whole medium avocado contains about 240 calories, 13 grams carbohydrate, 3 grams protein, 22 grams fat (15 grams monounsaturated, 4 grams polyunsaturated, 3 ...

When are Avocados in Season? ... Fruits and veggies are at the core of SNAP-Ed. Many SNAP-Ed programs work in Farmers' Markets and promote produce. Nutrition ...

Avocados are very easy to grow. You can sprout a store bought seed with very little materials and effort. The only hard part is waiting the ...

YouTube-SleepyLizard

Avocados are an excellent source of monounsaturated fat and vitamin E, and are a good source of folate. They also supply more soluble fibre than other fruit and ...

アボカド

植物 (クスノキ科)

アボカド(Avocado、学名:Persea americana)とは、クスノキ科ワニナシ属の常緑高木およびその果実。和名はワニナシ(鰐梨)。その果実は脂肪を豊富に含み、「森のバター」とも呼ばれる。-Wikipedia

出典:Wikipedia

栄養素

アボカド

100gあたりの栄養価
  • エネルギー670.0 kJ
  • 炭水化物8.53 g
  • 糖類0.66 g
  • 食物繊維6.7 g
  • 脂肪14.66 g
  • 飽和脂肪酸2.126 g
  • 一価不飽和脂肪酸9.799 g
  • 多価不飽和脂肪酸1.816 g
  • タンパク質2.0 g
  • トリプトファン0.025 g
  • トレオニン0.073 g
  • イソロイシン0.084 g
  • ロイシン0.143 g
  • リシン0.132 g
  • メチオニン0.038 g
  • シスチン0.027 g
  • フェニルアラニン0.097 g
  • チロシン0.049 g
  • バリン0.107 g
  • アルギニン0.088 g
  • ヒスチジン0.049 g
  • アラニン0.109 g
  • アスパラギン酸0.236 g
  • グルタミン酸0.287 g
  • グリシン0.104 g
  • プロリン0.098 g
  • セリン0.114 g
  • ビタミンA7.0 ug
  • β-カロテン62.0 ug
  • ルテインとゼアキサンチン271.0 ug
  • ビタミンB10.067 mg
  • ビタミンB20.13 mg
  • ナイアシン(ビタミンB3)1.738 mg
  • パントテン酸(ビタミンB5)1.389 mg
  • ビタミンB60.257 mg
  • 葉酸(ビタミンB9)81.0 ug
  • ビタミンB120.0 ug
  • コリン14.2 mg
  • ビタミンC10.0 mg
  • ビタミンD0.0 iu
  • ビタミンE2.07 mg
  • ビタミンK21.0 ug
  • ナトリウム7.0 mg
  • カリウム485.0 mg
  • カルシウム12.0 mg
  • マグネシウム29.0 mg
  • リン52.0 mg
  • 0.55 mg
  • 亜鉛0.64 mg
  • マンガン0.142 mg
  • セレン0.4 μg
  • 水分73.23 g
出典:Wikipedia