筋肉痛とは、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのことです。運動直後ではなく、一定の時間が経過してから症状が生じるため、「遅発性筋肉痛」とも呼ばれています。一方、運動中から運動直後に生じる筋肉の痛みは「急性筋肉痛」と呼びますが、一般的には筋肉痛と言えば遅発性筋肉痛のことを指します。 遅発...続きを見る
- 初診に適した科：内科-整形外科
6日前 -... 筋肉痛になってしまうことがありますよね。 【写真2枚】今日から実践できる「筋肉痛が起こってしまった時の対処法」2選 そこで、筋肉痛のメカニズムや筋肉痛を和らげる ...
2024/10/22 -プロテインを飲むことで筋肉痛を予防することはできません。しかし、カラダづくりをしていく上で、バランスの整った食事を意識することは大切です。食事だけでは十分な ...
2024/11/2 -筋肉痛は、運動・トレーニングによる筋線維の損傷・修復でおこります。普段運動していない人が急にトレーニングを行った際や慣れない運動を行った際に発生しやすいです ...
2024/10/30 -筋肉痛に関しては、コンスタントにトレーニングを続けることで自然に解決します。私自身の経験として、日々ハードにトレーニングしているほうが、筋肉痛が起きづらいです。
2024/10/22 -筋肉痛は、運動によって筋肉に小さな傷ができ、その修復過程で起こります。 この筋肉痛の出現時間に年齢が関係しているのは、体の修復スピードや血流の違いによるもの ...
2024/10/26 -効果的な方法としては、軽いストレッチやウォーキングが挙げられます。ストレッチを行う際は、無理なく筋肉を伸ばし、リラックスさせることが重要です。また、入浴も効果的 ...
6日前 -きんにく‐つう【筋肉痛】. の解説. 筋肉の痛み。激しい運動などで筋肉を使い過ぎることによって起こる。筋痛。
6日前 -スポーツの秋 悩ましい“筋肉痛”←じつは2種類存在 仕組み＆2つの対処法を有識者が解説 注意点も · 【写真2枚】今日から実践できる「筋肉痛が起こってしまった時の対処法」2選.
2024/10/29 -筋肉痛は、普段使わない筋肉を使ったときや筋肉に強い負荷をかけたときに発生する ... サウナを利用したグループでは、（遅発性）筋肉痛の痛みが平均で 25% 低下した。
2024/10/24 -そこで今回は、筋肉痛になったときの対処法や予防方 法について、スポーツトレーナーの松尾瑠偉さんに詳 しく教えていただきました ぜひ、ご覧ください♪ 詳しくはこちら ...