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めんつゆマヨで簡単に作れる、和風たらこパスタはいかがですか。たらこの旨味と出汁香るめんつゆに、まろやかなマヨネーズが合わさったソースが、もちもちのパスタに絡んでとってもおいしいですよ。ぜひ作ってみてください。
15分585kcal1人前
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いつもは市販のソースを使ったり、外食でしかたらこパスタを食べる機会がない人も多いはず。 でも実はこんなに簡単にできちゃうと分かったら、もう自分で作るしかありません！ たらこもたっぷりでクリーミーな味わいで、定番メニューになること間違いなしです！
10分563kcal1人前
みんなのレシピ（ショート動画）
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たらこ
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たらこ（鱈子）は、タラの卵巣（魚卵）、およびそれを加工した食品。広義にはマダラ（真鱈）も含むが、一般にたらこと呼ばれるものは、スケトウダラ（スケソウダラ）の卵巣を塩漬けにしたものを指すことが多い。日本国内の主な産地は北海道など。-Wikipedia
栄養素
すけとうだら たらこ 生
- エネルギー586.0 kJ
- 炭水化物0.4 g
- 脂肪4.7 g
- 飽和脂肪酸0.71 g
- 一価不飽和脂肪酸0.81 g
- 多価不飽和脂肪酸1.28 g
- タンパク質24.0 g
- ビタミンA24.0 ug
- ビタミンB10.71 mg
- ビタミンB20.43 mg
- ナイアシン（ビタミンB3）49.5 mg
- ビタミンB60.25 mg
- 葉酸（ビタミンB9）52.0 ug
- ビタミンB1218.1 ug
- ビタミンC33.0 mg
- ビタミンD1.7 ug
- ビタミンE7.1 mg
- ナトリウム1800.0 mg
- カリウム300.0 mg
- カルシウム24.0 mg
- マグネシウム13.0 mg
- リン390.0 mg
- 鉄0.6 mg
- 亜鉛3.1 mg
- 銅0.08 mg
- セレン130.0 ug
- 水分65.2 g
- コレステロール350.0 mg
- ビオチン（B7）17.6 µg
出典：Wikipedia