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ホクホクのじゃがいもとシャキシャキのピーマンがおいしい、ごま和えはいかがでしょうか。手軽な材料でパッと簡単に作れるので、忙しいときや、あともう一品欲しいときにもぴったりですよ。ぜひお試しくださいね。
20分501kcal2人前
4.5/1,842件
ほうれん草のごま和えのご紹介です。白すりごまをたっぷり使った甘めの和え衣がほうれん草によく絡み、とてもおいしいですよ。彩りもよく、あともう一品おかずがほしいときにもぴったりなので、ぜひお試しくださいね。
15分276kcal2人前
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カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富で、たくさんの栄養素が詰まっているごま。そのままご飯にふりかけて食べるのはもちろん、料理にも手軽に使えて便利ですよね。しかし、黒ごま・白ごま・金ごまなど種類が豊富なうえ、炒りごま・練りごまなど色々なタイプがあるため、どれを選べばよいか今ひとつよく分からないという人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ごまのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。こだわりの国産ごま・有機ごまなどバラエティ豊富。早速、お気に入りのごまを見つけて、毎日の食卓に取り入れ
ごまの選び方
ごまのおすすめ人気ランキング57選
8時間前 -【拡散希望】趣味として裁縫や手芸をやっている方の趣味と学校教育の関係の調査をしています。個人情報は必要ないタイプのアンケートですのでご協力をお願いいたします。QR ...
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6日前 -味の決め手は沖縄産さとうきび由来の黒糖と久米島海洋深層水塩。温かい甘さとほんのり塩味が絶妙なバランスで、素朴な味わい。あとひく旨さです。
5日前 -▷【新商品】激辛に挑戦!癖になるスパイスミックス「ごま辣粉」登場。 ... ▷胡麻職人がおススメする、その時に一番美味しいブレンドに配合したごま油。 ... ▷【送料込み ...
5日前 -みたけ いりごま(白) 1kg ; ¥869 ; 商品の情報. カテゴリー. ごま. 配送料の負担. 送料込み(出品者負担). 配送の方法. ゆうゆうメルカリ便. 郵便局/コンビニ受取 匿名配送.
5日前 -食感の粒胡麻・風味のすり胡麻・砂糖・水飴・食塩とうまみの国産いりこ、大豆、アーモンドが入った、癖になる胡麻のお菓子。食べきりプチパックです。
1日前 -神戸物産 TAHINI ごまペースト · マルホン 純ねり胡麻 黒1㎏ · 和田萬商店 有機ごまペースト 白 250g · ねりごま ミクロペースト 黒 500g 無添加 業務用 · 三育フーズ 黒 ...
2日前 -毎週水曜12時から、土曜20時から販売開始「悪魔の薬味ごま」は料理の味を一気にグレードアップさせる万能調味料です。パンチの効いた焦がしニンニクの風味と厳選された ...
ゴマ
植物 (ゴマ科)
ゴマ(胡麻、学名: Sesamum indicum)は、ゴマ科ゴマ属の一年草。アフリカ大陸に野生種のゴマ科植物が多く自生しているが、考古学の発掘調査から、紀元前3500年頃のインドが栽培ゴマの発祥地であるとされている。主に種子が食材や食用油などの油製品の材料とされ、古代から今日ま…-Wikipedia
栄養素
ごま(いり)
- エネルギー2506.0 kJ
- 炭水化物18.5 g
- 食物繊維12.6 g
- 脂肪54.2 g
- タンパク質20.3 g
- ビタミンA1.0 ug
- ビタミンB10.49 mg
- ビタミンB20.23 mg
- ナイアシン(ビタミンB3)5.3 mg
- パントテン酸(ビタミンB5)0.51 mg
- ビタミンB60.64 mg
- 葉酸(ビタミンB9)150.0 ug
- ビタミンE0.1 mg
- ビタミンK12.0 ug
- ナトリウム2.0 mg
- カリウム410.0 mg
- カルシウム1200.0 mg
- マグネシウム360.0 mg
- リン560.0 mg
- 鉄9.9 mg
- 亜鉛5.9 mg
- 銅1.68 mg
- 水分1.6 g
- 水溶性食物繊維2.5 g
- 不溶性食物繊維10.1 g