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2021/8/30 -補食を、糖質とたんぱく質の摂れる鮭おにぎりや、たらこおにぎりなどでしっかり食べて、夜は、野菜や海藻たっぷりの味噌汁や高たんぱく・低脂質な食事に ...
2020/6/5 -トライアスロン競技歴は15年でトレーニング頻度は週6～7日。食事は外食することが多く、1日の野菜摂取量はおおよそ小鉢2～3杯程度ということです。果物を ...
2021/8/23 -だいたい、一般的に 1 日で2〜2.5ℓくらいは外に出るので、食事や飲料からうまく摂っていくならば、飲料 で1.5 〜2ℓくらい飲んでいれば問題ないでしょう。
2022/3/3 -練習前のウォーミングアップを開始する際には何も食べないようにする（断食をする）ことで骨格筋中の糖を一時的に空（から）にします。これは、筋グリコーゲン ...
2023/5/1 -トレーニングと同じくらい疲労回復のプロセスも重要だと考えており、食事では栄養価が高くバランスの良い料理を意識しています。きのこは味も良く、栄養も ...
2023/1/21 -未成年アスリートの適切な食事摂取量は成長とともに変化するため、こまめなアレンジが必要とされ、栄養指導の欠如が長引くことの影響は成人より大きく、 ...
Q.トライアスリートへのプレゼント 取引先の方(女性)が今月末で退職されます。 仕事のなかで食事に行ったりする仲なのですが、退職に際してささやかながら何かプレゼント出来ればと考えています。 その方...
A.プレゼントってセンスが問われるから難しいのよね。特に異性だと。 サイクリストで、普段にも使えて、何枚あっても困らないもの。 ネックウォーマー BUFFのがブランドで知らない人はいないと思うけど。...
Q.90歳代のトライアスリートが、 日本にいらっしゃり、最高年齢ということで、 ギネスブックに載るほどの方だそうですが どのような食事や運動や生活をされているのか、 わかりますか? また、どうしたら...
A.千葉県の稲田弘さん（91歳） 有名な方で、いろいろなメディアで何度も紹介されていますから、ちょっと調べるとたくさん出てきますよ。 トレーニングはチーム練習に参加し、食事は基本、自炊だそうです。
2020/7/6 -食事はご自身で用意され、時間がない中で、さば缶や納豆、豆腐などすぐに食べられる調理食品や生鮮食品を利用するという工夫も高評価ポイントです。以上の ...
2021/3/20 -今回は、1週間の食事を教えて下さい！のリクエストをいただきました。 ありがとうございます。 2月の1週間の食事写真を参考に動画を作りました。
2020/12/6 -まあ、練習終わって着替えて帰って〜などしてると普通は1時間超えてしまうので、「練習直後に補食を摂り帰宅後なるべく早く食事を摂る。」というのが ...
2021/12/9 -エネルギーへの変換スピードが遅いですし、自分の身体に合っています。昼食には脂肪分が多いメニューを用意するようにしています。卵、アボカド、チキン、 ...