2024/3/2 -スポーツ栄養学はトライアスロンの4番目の分野です。成功したいのであれば、日々の食事を最適化することに加えて、トレーニングやレースにエネルギーを注ぐことが重要です ...
2024/1/10 -いつもこのコラムではトレーニングやレース前後におすすめのアスリート飯をご紹介していますが、今回はジュニア向けの食事に焦点を当てたいと思います。 私事ですが、昨年 ...
2024/3/5 -トライアスリートが暑い季節になると、トレーニングをサポートするために全体的により多くのカロリーが必要になります。ただし、アスリートがオフシーズンに入ると ...
2024/2/22 -一般的なルールとして、ランニング前に食事をする場合は、炭水化物を多く含むものを食べるようにしましょう。少量のタンパク質（炭水化物と4：1の比率）は問題ありませんが ...
2024/6/2 -食事に気を配る. ｢栄養面に関して最もアドバイスしたいのは、口に入れるものにとにかく用心するということ｣とグリュエンフェルドさんは言う。
2024/3/19 -アスリートは消費エネルギー（使うエネルギー）が多いため、体格や練習量によって多少は異なりますが摂るべき栄養、食事の量が多いのが特徴です。競技を分類し、どのような ...
2024/6/7 -マグネシウム: 日常の食事から十分に摂取することが一般的ですが、競技中には1時間あたり100mg程度を補給することが推奨される場合があります。 今回はレース中の補給 ...
2024/4/16 -トレーニング中はタンパク質の重要性はあまり高くないが、トレーニング後やレース後の食事に、ホエイのような消化しやすいタンパク源を加えることで、筋タンパク質合成 ...
2024/5/8 -今回は運動前のタイミングにおすすめのアスリート飯「エビと新じゃがいもの塩レモン炒め」をご紹介します。 料理時間 20分. エビと新じゃがいもの塩レモン炒め. レシピ ...
2024/6/11 -一生太らないカラダをつくる食トレーニング研究所長／トライアスリート／自己ベスト：アイアンマンデスタンス11:52:31 フルマラソン3:31:17／1970生 157cm 45.6kg ...
Q.トライアスリートへのプレゼント 取引先の方(女性)が今月末で退職されます。 仕事のなかで食事に行ったりする仲なのですが、退職に際してささやかながら何かプレゼント出来ればと考えています。 その方...
A.プレゼントってセンスが問われるから難しいのよね。特に異性だと。 サイクリストで、普段にも使えて、何枚あっても困らないもの。 ネックウォーマー BUFFのがブランドで知らない人はいないと思うけど。...
Q.90歳代のトライアスリートが、 日本にいらっしゃり、最高年齢ということで、 ギネスブックに載るほどの方だそうですが どのような食事や運動や生活をされているのか、 わかりますか? また、どうしたら...
A.千葉県の稲田弘さん（91歳） 有名な方で、いろいろなメディアで何度も紹介されていますから、ちょっと調べるとたくさん出てきますよ。 トレーニングはチーム練習に参加し、食事は基本、自炊だそうです。