バストアップを実現させる筋トレはこれ！ 椅子があればどこでもできる「大胸筋エクササイズ」; ながら運動でもOK！簡単な「合掌ポーズ」; 短時間で効果 ...
ダンベルを使ったトレーニング（ダンベルフライ） · ベンチや床で仰向けになり、ダンベルを持ったまま手を横に広げる。手の位置は胸の真横 · 腕を伸ばしたまま、ダンベルが ...
5月18日（土）、ベストボディ・ジャパン千葉大会が開催され、ベストボディ部門レディースクラス（30代部門）で中国出身の楊 柳（ヤン・リュウ/35）さんが準グランプリを獲得した。「高校まで中国にいて、十数年前に...
FITNESS LOVE-
バストアップに効果的な筋トレ5選！ · バストアップ筋トレ① 合掌ポーズ · バストアップ筋トレ② ダンベルプレス · バストアップ筋トレ③ 膝つきプッシュアップ · バスト ...
運動したくない日、生理の時、妊婦さんなど体を大きく動かせない人に特におすすめ♪ たった2分だから試してみてね！
YouTube-Marina Takewaki
Q.バストアップの筋トレについて質問です。 最近不健康な生活をしていたら痩せて胸も小さくなってしまいました(T_T) 前はE65を付けていたのですがパカパカになってしまって、そこでYouTubeでバ...
A.筋トレしても胸は大きくならない。 筋肉に引っ張られて、乳頭の位置が高くなる。 胸自体は小さくなると思う。綺麗に見えるようになる。
2024/2/18 -合掌ポーズ · 背筋を伸ばし、胸を軽く張る · 胸の前で合掌して、肘を張る · 大胸筋を意識して両手を押し合い、呼吸を続けて15〜20秒間キープする · 力を ...
2023/8/8 -バストアップに効果的な筋トレ方法を紹介します。自宅で手軽にできる筋トレなので、運動不足や高齢の方でも大丈夫です。また、短期間で「おわん型 ...
2023/12/31 -腕立て伏せ(プッシュアップ) · 肩幅よりやや広めの感覚をとって床に両手をつく · 両手とつま先で体を支える · 胴体が床の少し上の位置に来るように両肘を ...
2023/11/7 -大胸筋の上部と内側を鍛えることができるのが、肩関節の屈曲・水平屈曲・内旋・内転の動きです。今回はこれらを動きを利用してバストアップにつながる、1 ...
リクエストの多かった胸トレです！ 今回はサクッとできる簡単な動きにしました！ ガチガチの筋トレではないので是非座ったまま合間にやってみて ...
YouTube-Marina Takewaki
2023/5/7 -ダンベルフライは、大胸筋全体を効果的に鍛えるトレーニングです。 ベンチプレスやプッシュアップと違い、腕を回すことで大胸筋の内側と外側を同時に ...