むくみ対策、ダイエット目的など、効能別に、家でもできる簡単ポーズを紹介。スタジオでのおさらいにも便利です。目的に合わせて自分にぴったりのポーズを探して ...
このヨガポーズ一覧は、初心者の方でもできる基本的なヨガのポーズを一覧でご紹介しています。 またこのヨガポーズは、ホットヨガスタジオLAVAのレッスンでも多く登場 ...
深呼吸しても気持ちよさを感じられなかったり、息苦しい感じがあったりする人は、もしかしたら「巻き肩」が原因かもしれません。巻き肩は呼吸がスムーズに入っていかないだけでなく、身体が強張ってしまうことも。時...
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40代50代のみなさん。朝の時間を有効に使って、猫背や肩こりを解消しながら、ダイエット効果も期待できる簡単なピラティスに挑戦してみませんか？ 今回ご紹介するのは、更年期世代にぴったりの痩せピラティスです。...
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(2ページ目)むくみ対策、ダイエット目的など、効能別に、家でもできる簡単ポーズを紹介。スタジオでのおさらいにも便利です。目的に合わせて自分にぴったりのポーズを ...
2024/2/1 -安眠を誘う「おやすみ前」に効果的なポーズ5つ · 1. 仰向けに寝て両手を左右に伸ばし、手のひらを床につけます。 · 2. 両膝を立てて、そのまま胸に ...
ヨガのポーズはいくつご存知ですか？初心者の人でも、比較的安全に行える難易度低めのヨガポーズの名前とその効果を40、ご紹介します。自宅でもやりやすいものを集め ...
シヴァナンダヨーガの 12の基本ポーズ＋上級ポーズ · 1.頭立ちのポーズ · 1-2.さそりのポーズ（※頭立ちのポーズの上級ポーズ1） · 1-2.孔雀の羽のポーズ（※頭立ちのポーズ ...
2023/5/8 -ヨガの基本ポーズを5つの姿勢・やり方で種類を分けてご紹介していきます。 監修インストラクター・kai先生によるポーズ解説動画付きです。
運動量 難易度 手軽さ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画はヨガの基本ポーズを丁寧に ...
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伝統的に、ヨガのポーズの練習は、生徒がシッダ アーサナ(縁起の良いポーズ)、パドマサナ(蓮のポーズ)、シムハーサナ(ライオンのポーズ)、またはバドラ アーサナ (慈悲の ...
【KAORIYOGAオンラインレッスン】 ▽詳細はこちらhttps://kaori-shigyo.com/lesson/ ...
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