2024/5/29 -脂肪肝での食事ポイント①： 減量とカロリー制限をする · 脂肪肝での食事ポイント② 不飽和脂肪酸を意識する · 脂肪肝での食事ポイント③： アルコールの摂取を控える · 脂肪肝での ...
2024/7/17 -オメガ 3 は血中の中性脂肪を減らすほか、血栓ができるのを防いだり、生活習慣病予防の効果があります。本来オメガ 6：オメガ 3が 4：1 の比率で摂取するのが望ましいとされ ...
2024/4/11 -脂肪肝を患っている場合には、食べ物を調理する際にはなるべく動物性ではなく、植物性の油を使用するように心がけて、1日あたりの油の使用量は大さじ1杯程度までに抑制する ...
2024/2/22 -脂肪肝を改善するための食事のポイント. 脂肪肝の食事療法のポイントは、適切なカロリー摂取と栄養バランスの調整にあります。主に以下の点が挙げられます。 カロリー ...
2024/2/15 -摂取カロリーを減らす。 · 健康的な食生活 果物や野菜、全粒穀物が豊富で、飽和脂肪が少ないものです。 · 食事中の塩分と砂糖の量を制限する、特に炭酸飲料、ジュース、 ...
2024/1/10 -②脂肪肝対策の基本は減量。そして効果の期待できる、食事は地中海食を取り入れる、飲み物は砂糖入り飲料を避け、嫌いでなければブラックコーヒーを取り入れて ...
2023/10/23 -❖夜食、早食い、嗜好品（菓子類やジュース類など）への偏りなどの. 食習慣は改めましょう. ❖アルコールは控え、あるいは適量を守りましょう. ＜運動＞. ❖毎日歩く ...
2024/1/4 -肥満や内臓脂肪が原因の場合は生活習慣指導を行います。食事療法や運動療法が大切です。糖尿病や高血圧、脂質異常症がある場合はそれぞれの疾患の治療を行います。2 ...
2024/8/12 -中性脂肪が肝臓に溜まって起こる脂肪肝の原因は日々の食べ過ぎといえるため、毎日の食事でカロリー制限をして減量することが、脂肪肝を改善させる一つのポイントです。
2024/4/28 -バランスのとれた食事とは、「主食1品」「主菜（魚、肉、卵、大豆製品など）1品」「副菜（野菜、きのこ、海藻類）2品」の形です。 このような食事を1日3食摂るようにします。