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2023/12/11 -身体の歪みを改善するトレーニング法10選 · 1.全身を伸ばすストレッチ · 2.側屈 · 3.膝裏のばし · 4.肩甲骨まわりのストレッチ · 5.腹斜筋ストレッチ · 6.腰まわりの ...

2023/12/14 -1.ストレッチをする. 筋肉が凝り固まっていると、背骨や骨盤に歪みが出てしまうことがあります。 ストレッチは筋肉の緊張をほぐせるため、柔軟性を高められるほか、背骨や ...

2023/11/26 -では、なぜ「骨盤が歪む」と表現するのでしょうか。あたかも、骨が変形したような言葉ですが、実は、骨盤を支える筋肉のバランスが崩れ、骨盤の片側だけが落ちてしまったり ...

2024/5/24 -身体の歪みを引き起こす主な原因として、日常生活におけるさまざまな動作や癖が挙げられますます。 以下で「悪い姿勢」「筋力の低下・不足」「出産」を例に挙げて ...

2024/1/10 -歪みの影響で自律神経のバランスも崩れます. 姿勢が悪いと、ボディラインが崩れ老けて見えるだけでなく、筋肉がこり固まって、緊張状態へ導く交感神経が優位に。すると血圧 ...

2023/12/21 -ストレッチやマッサージでもある程度は改善可能です。 今回ご紹介する矯正法は、筋肉にアプローチして歪みを整える方法です。 この方法をおこなうことで腰痛や体 ...

2024/4/24 -デスクワークや脚を組む方や不自然な姿勢での勉強、ゲーム等を続けることで、身体のバランスが悪くなり歪みが生じることがあります。側湾症や猫背、ストレートネック、 ...

2024/3/4 -打撲や捻挫など、外傷性のもので、レントゲンを取るほどでもないような症状でしたら、整骨院と接骨院も良いでしょう。

2024/5/16 -胸のゆがみを整えるのと合わせて骨盤底筋トレーニングをすることで、これまで骨盤底筋に力を入れる感覚がわからなかった人でも、力を入れやすくなります。尿漏れをしにくく ...

2023/11/5 -受け腰は骨盤の動きが悪く、更に股関節がガニ股で固まっていることが多いので、骨盤を前へ傾けたり捻ったりする運動や、ガニ股を治す意識付けと内転筋のトレーニングを行い ...