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2024/5/28 -縄跳びはダイエット効果を謳った商品が数多く販売されていますが、縄跳びをしただけで痩せるとはいえません。 しかし、バランスを崩さず跳ぶことで体幹を鍛えたり、心肺 ...
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2024/6/8 -なわとびの基本は、なわを腕で回しながらのジャンプや足踏み。多くの筋肉を使ったり、関節を動かしていくことになり、全身の筋肉の筋トレと体全体のコーディネーション ...