O脚（内反膝）とは、両膝が外側に彎曲した状態で、左右の内くるぶしをそろえても、左右の膝の内側が接しないものです。X脚（外反膝）とは、両膝が内側に彎曲した状態 ...
2024/5/17 -まず、筋力トレーニングです。特に膝周りの筋肉や内もも、お尻の横の筋肉を鍛えることで膝の安定性を高めることでO脚の改善が期待できます。次に、 ...
Q.O脚で悩む知り合いの準指導員。 本人はそれが原因で準指も何回か落ちた、体質の問題と言っており 整体やスポーツ整形外科にも通ってるようです。 本人がそういう話をよく言ってくるので、つい自分の考えを...
A.どのくらいのＯ脚なのかがわからないのですが 多分（多分ですが）概ねあなたの見立て通りかと思います。 ①Ｘ脚、O脚は普通にいます。 それこそ程度の問題です。 逆に1MMも違わず完全に真っすぐなんて
O脚やX脚は見た目に大きな影響を及ぼしますが、変形性膝関節症などにつながり、痛みや膝に水が溜まるなどの症状が現れる場合もあります。原因としては骨盤の傾き、 ...
2021/8/17 -O脚あきらめていませんか？筋トレやストレッチで改善する可能性がありますので、ぜひ根気よく続けてみて下さいね！
2024/5/10 -O脚を改善する方法 · 1.右脚を前に伸ばし、左脚は曲げた状態で床に座る · 2.伸ばした右膝の裏にタオルを入れて膝を伸ばす · 3.膝裏でタオルを潰すように ...
両膝が外側に湾曲し、脚を正面から見たときにOの形になり、両足のくるぶし同士をつけて直立した際に両足の太もも、膝、ふくらはぎの間に隙間ができる状態のことをいい ...
O脚は治るタイプであっても、長年の姿勢や習慣などの蓄積で起こっているため、一瞬では治せません。しかしストレッチや筋トレを行い、根本的に身体の使い方を見直すことで ...
O脚やX脚は足のラインが変化してしまうだけでなく、変形性膝関節症や足底筋膜炎に繋がることがあります。原因としては筋肉の緊張や姿勢の悪さが考えられます。
2024/2/22 -運動不足も、O脚になる原因のひとつです。特に、デスクワークや座って行う作業が多い場合、長時間同じ姿勢でいると、脚を内側へ締める筋力が弱くなって ...