筋肉痛とは、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのことです。運動直後ではなく、一定の時間が経過してから症状が生じるため、「遅発性筋肉痛」とも呼ばれています。一方、運動中から運動直後に生じる筋肉の痛みは「急性筋肉痛」と呼びますが、一般的には筋肉痛と言えば遅発性筋肉痛のことを指します。 遅発...続きを見る
- 初診に適した科：内科-整形外科
2024/6/30 -即発性筋痛）は、激しい運動をしている最中や運動直後に感じる筋肉の痛み です。この痛みは、筋肉を集中的に使うことで発生する疲労物質が原因で起こると考えられています ...
14時間前 -筋肉痛に関しては、コンスタントにトレーニングを続けることで自然に解決します。私自身の経験として、日々ハードにトレーニングしているほうが、筋肉痛が起きづらいです。
2024/6/28 -筋肉痛は、激しい運動により筋肉に炎症が引き起こされることで発生し、肩こり痛は、長時間同じ姿勢で作業をするなど肩の筋肉の緊張が続き、炎症が引き起こされることで ...
6日前 -筋トレを行った後に起こる筋肉痛。実はコレ、老化を進める。なぜなら筋肉痛＝筋肉の炎症にほかならないからだ。だが、筋トレをしなければ衰えるばかりなのも確か。一番 ...
2024/7/5 -筋肉痛が治りかけで、痛みが弱い場合は、目的によって筋トレを行うのもアリだ。 軽い筋肉痛の場合、筋肉に軽い負荷をかけることで筋肉痛や疲労回復につながるからだ。
2024/7/14 -筋肉痛を完全に無かったことにすることは難しいですが、軽減させることはできます。その一つが食材です。 『ピスタチオ』が鍵！
6日前 -きんにく‐つう【筋肉痛】. の解説. 筋肉の痛み。激しい運動などで筋肉を使い過ぎることによって起こる。筋痛。
5日前 -筋肉痛を予防するためには、適切な体のケアが重要です。運動後にストレッチやマッサージを取り入れることで、筋肉の回復を助け、痛みの予防や緩和につながります。
2024/7/12 -筋肉痛が出ているときには、「痛みで全力を出せない」「痛みで集中できない」「痛みで関節可動域が狭くなる」などのデメリットがあり、効果的にトレーニングを行えなくなっ ...
2024/7/3 -今回は運動後の筋肉痛に気を付けたい入浴法についてご紹介します。 筋肉痛の時のお風呂 良い入り方. ・朝はシャワーや湯船でさっと汗を洗い流し、夜にしっかり湯船に ...