筋肉痛とは、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのことです。運動直後ではなく、一定の時間が経過してから症状が生じるため、「遅発性筋肉痛」とも呼ばれています。一方、運動中から運動直後に生じる筋肉の痛みは「急性筋肉痛」と呼びますが、一般的には筋肉痛と言えば遅発性筋肉痛のことを指します。 遅発...続きを見る
- 初診に適した科：内科-整形外科
2024/4/7 -身体の一部分が痛むものの、まだトレーニングをしたい場合、「その部分に影響のない、あるいは関係しない筋肉に集中させるようにしましょう」とサミュエルは言います。
2024/4/9 -筋肉痛のときに筋トレはして良い？ 結論からいうと、筋肉痛のときに筋トレをするのは避けたほうが良いとされています。 筋肉痛とは、筋肉に負担がかかることで「筋線維（ ...
2024/4/26 -年齢にかかわらず、筋肉痛が遅く出る方は、その傷を修復するための修復物質が筋肉に行き届きづらい状態になっています。運動をあまりしない方に起こりやすいのですが、 ...
2024/4/1 -筋肉が破壊されて壊死し、全身の筋肉痛、こわばり、筋力低下などの症状が現れる疾患です。脂質異常症、抗菌薬や向精神薬などの薬や、感染症などが原因と考えられています。
2024/5/17 -筋肉痛になっている部位をゆっくり動かして血液の流れを促すと、回復が早くなるとされています。例えばダンベルを持ったスクワットで筋肉痛になったのであれば、ダンベルを ...
2024/4/5 -ランニング後の筋肉痛は、間違ったフォームや筋力不足、ランニングに不向きな環境などによって引き起こされます。しかし、運動前のウォーミングアップや運動後のクール ...
2024/4/24 -運動後や不慣れな運動をした際に、筋肉繊維が疲労して炎症反応を起こすことで、筋肉痛が発生すると言われています。また、運動前後に十分なストレッチをすることで筋肉痛を ...
2024/5/9 -筋肉痛や疲労感などの筋肉疲労は、食事やストレッチを意識することで軽減が見込めます。本記事では、筋肉疲労の原因やすぐに取り組める回復方法、予防方法を紹介して ...
2024/4/24 -筋肉痛が続く・筋力が落ちたと感じる方は、リウマチ性多発筋痛症、皮膚筋炎／多発性筋炎、血管炎の疑いや、飲み薬が原因の可能性があります。
2024/5/24 -一方、筋肉痛は筋力トレーニングをすると自然に起こるものです。ただし、その痛みを追い求めることは注意が必要となります。 「筋肉痛にはトレーニングの目的が現れ、非常 ...