筋肉痛とは、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのことです。運動直後ではなく、一定の時間が経過してから症状が生じるため、「遅発性筋肉痛」とも呼ばれています。一方、運動中から運動直後に生じる筋肉の痛みは「急性筋肉痛」と呼びますが、一般的には筋肉痛と言えば遅発性筋肉痛のことを指します。 遅発...続きを見る
- 初診に適した科：内科-整形外科
2024/4/26 -年齢にかかわらず、筋肉痛が遅く出る方は、その傷を修復するための修復物質が筋肉に行き届きづらい状態になっています。運動をあまりしない方に起こりやすいのですが、 ...
2024/5/17 -筋肉痛になっている部位をゆっくり動かして血液の流れを促すと、回復が早くなるとされています。例えばダンベルを持ったスクワットで筋肉痛になったのであれば、ダンベルを ...
2024/5/24 -ひどい筋肉痛が出た時、「素晴らしいトレーニングをした証拠だ」と思うかもしれませんが、必ずしもそうとは限りません。ですが、初心者にとっては正しく行えているか ...
2024/6/30 -即発性筋痛）は、激しい運動をしている最中や運動直後に感じる筋肉の痛み です。この痛みは、筋肉を集中的に使うことで発生する疲労物質が原因で起こると考えられています ...
2024/5/10 -筋肉痛が起きている箇所を、筋肉の走行に沿ってさするんです。筋肉の走行に逆らったり強く力をかけすぎたりすると筋肉が傷つくことがあります。指圧などで揉み返してあざに ...
2024/5/6 -筋肉痛は誰しもが通る道ですが、運動した当日は何ともなく、なぜか痛みが遅れて襲ってきます。しかも、そのタイミングには個人差があるようです。 その原因は年齢ではない ...
2024/5/9 -筋肉痛や疲労感などの筋肉疲労は、食事やストレッチを意識することで軽減が見込めます。本記事では、筋肉疲労の原因やすぐに取り組める回復方法、予防方法を紹介して ...
2024/5/11 -痛みの原因はさまざまで、便秘や下痢など消化器系の病気や、生理や妊娠など婦人科系の病気、などが考えられます。 解説. 痛みの種類だけでは特定は難しいので、 ...
2024/6/17 -プロが筋肉痛という時、その意味は「筋肉に原因がある痛み」のことを指します。多くの人たちが考えるような「がんばったり疲れたときに出てくる痛み」のことを指している ...
2024/5/7 -筋肉痛は初めは嫌なものかもしれませんが、適切な栄養摂取や有酸素運動、アイシングなどを行うことで緩和することができます。筋肉痛がある場合は、無理をせずに休息をとり ...