筋肉痛とは、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのことです。運動直後ではなく、一定の時間が経過してから症状が生じるため、「遅発性筋肉痛」とも呼ばれています。一方、運動中から運動直後に生じる筋肉の痛みは「急性筋肉痛」と呼びますが、一般的には筋肉痛と言えば遅発性筋肉痛のことを指します。 遅発...続きを見る
- 初診に適した科：内科-整形外科
2024/3/21 -筋肉は温めると柔らかくなるので、お風呂は筋肉痛を和らげる効果があるんだ。38～40℃くらいのお風呂に10分ほど入浴すれば、OK！また、運動直後に、お風呂に入っておけば、 ...
2024/1/3 -体が痛むときにワークアウトしても大丈夫か？ 簡潔に言うと答えは「イエス」だが、条件がある。痛みのせいでフォームが崩れ、正しく安全に運動を行うことができない場合は、 ...
2024/4/9 -筋肉痛があるときは負荷の強い運動は避けよう. 筋肉痛は筋線維が損傷している状態のことで、修復には2〜3日かかるといわれています。筋肉痛のある筋肉に負荷をかけると損傷 ...
2024/4/26 -筋肉痛には急性と遅発性の2種類ある · 年齢にかかわらず、筋肉痛が遅く出る方は、その傷を修復するための修復物質が筋肉に行き届きづらい状態になっています。運動をあまり ...
2024/1/15 -いわゆる筋肉痛などの腕の使いすぎが原因となる場合や、怪我に伴う場合があります。対処法としては安静、冷却、痛み止めの使用などが有効です。
2024/4/24 -筋肉痛が続く・筋力が落ちたと感じる方は、リウマチ性多発筋痛症、皮膚筋炎／多発性筋炎、血管炎の疑いや、飲み薬が原因の可能性があります。
2024/4/1 -筋肉が破壊されて壊死し、全身の筋肉痛、こわばり、筋力低下などの症状が現れる疾患です。脂質異常症、抗菌薬や向精神薬などの薬や、感染症などが原因と考えられています。
2024/7/25 -筋肉痛を和らげるためには、マッサージやストレッチをして筋肉を伸ばすことが効果的です。 ただし、筋肉を傷つけないように、適切な方法・強さで実践することが大切です。
2024/10/1 -筋肉痛が治らないときのセルフケア方法4選｜予防法についても解説 · 患部を冷やす・温める · 体全体を温める · マッサージとストレッチをする · 栄養をとって体を休める.
2024/3/20 -筋トレ方法①軽めの負荷. 筋肉痛の際にどうしてもその箇所の筋トレがしたい場合は、筋肉に負担をかけない低負荷で行いましょう。 その際、息があがらない程度に抑えておく ...