2024/2/18 -合掌ポーズ · 背筋を伸ばし、胸を軽く張る · 胸の前で合掌して、肘を張る · 大胸筋を意識して両手を押し合い、呼吸を続けて15〜20秒間キープする · 力を抜く · 3・4を1 ...
2023/12/31 -腕立て伏せ(プッシュアップ) · 肩幅よりやや広めの感覚をとって床に両手をつく · 両手とつま先で体を支える · 胴体が床の少し上の位置に来るように両肘を曲げる · 肘を ...
2023/12/31 -バストアップに効果的な筋トレ8選 · 合掌ポーズ · 腕立て伏せ · ディップス · ダンベルプレス · ダンベルフライ · パームプレス · ペックフライ · ベンチプレス. ベンチ ...
Q.バストアップの筋トレについて質問です。 最近不健康な生活をしていたら痩せて胸も小さくなってしまいました(T_T) 前はE65を付けていたのですがパカパカになってしまって、そこでYouTubeでバ...
A.筋トレしても胸は大きくならない。 筋肉に引っ張られて、乳頭の位置が高くなる。 胸自体は小さくなると思う。綺麗に見えるようになる。
2024/3/8 -バストアップエクササイズスタート！ 1. ひざを立て腕を肩幅より広めに開き、床に手をつく。 ... 2. 息を吐きながらひじをゆっくりと曲げ、あごが床につくらいまで体を下ろす ...
2024/3/28 -この記事では、バストアップに効果的な筋トレ方法を紹介しています。バストの土台となっている大胸筋を鍛えることで、バストの位置を高くし、ふっくらとした若々しい ...
2024/5/16 -ながらバストアップエクササイズは、手軽に自宅やオフィスでできるトレーニングです。年齢を重ねるに従ってバストの下垂は避けられませんので、少しでも下垂の進行を ...
2023/12/14 -女性のバストアップのために筋トレがいいって本当？ バストアップのために、筋トレは有効です。 適度な強度で筋トレすることで、バストの下垂を予防でき、ハリのあるバスト ...
2024/4/2 -筋トレといっても、ジムで器具を使用し本格的にするようなものではなく、自宅での隙間時間に毎日できるようなトレーニングでも効果が期待できます。 大胸筋を鍛える ...
5月18日（土）、ベストボディ・ジャパン千葉大会が開催され、ベストボディ部門レディースクラス（30代部門）で中国出身の楊 柳（ヤン・リュウ/35）さんが準グランプリを獲得した。「高校まで中国にいて、十数年前に...
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2024/2/16 -胸の筋トレをすると、胸にある大胸筋という筋肉が主に鍛えられます。 ... 胸の下に大胸筋はありますが、この筋肉が大きくなると胸全体が前に押し出されるためバストアップ ...
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