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2024/4/24 -400 以上の高度なヨガのポーズのライブラリからヨガのシーケンスを計画します。ヨガのスタイル、チャクラ、筋肉、テーマ、経絡、レベル、体の位置などに基づいてポーズ ...
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深呼吸しても気持ちよさを感じられなかったり、息苦しい感じがあったりする人は、もしかしたら「巻き肩」が原因かもしれません。巻き肩は呼吸がスムーズに入っていかないだけでなく、身体が強張ってしまうことも。時...
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40代50代のみなさん。朝の時間を有効に使って、猫背や肩こりを解消しながら、ダイエット効果も期待できる簡単なピラティスに挑戦してみませんか？ 今回ご紹介するのは、更年期世代にぴったりの痩せピラティスです。...
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