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6日前 -知っておきたいヨガポーズのとり方や効果、オンラインヨガをはじめ、さまざまなヨガのレッスンの魅力や種類をご紹介します。
2日前 -③両手で足の小指側を掴み膝を両脇下の床に向かって足を引き下げます。 ポーズが安定したら、少し力みをとり、呼吸と体の重みでポーズを深めます。 ※腰が床から浮かない ...
2日前 -①プランク（前回参照）の姿勢を取ります。肩の真下に手首、足は踵を天井に引き上げつま先を立てます。頭頂から踵までが板のように真っ直ぐ平、斜め一直線になるようにしま ...
2日前 -【1分診断】お疲れタイプ別！簡単おススメヨガポーズをご紹介♪. お疲れタイプ診断とヨガをセットで楽しんでみてください！ ... 【お答えします】YogaFull(ヨガフル)をアプリ ...
5時間前 -座位のポーズが中心で、ひとつひとつのポーズを長い時間保持するのが特徴。 筋肉を緩めながら、体の奥にある骨や関節をつなぐ結合組織に意識を向け、気の通り道である ...
鹿児島 ヨガレッスンhttps://gekkabijin-1029.amebaownd.com ◇Instagram https://www.instagram.com/gekkabijin_yui/ 鹿児島でヨガインストラクターをしている、 ...
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33分前 -ヨガジャーナルオンライン（Yoga Journal Online）は、世界のヨガ情報を発信するニュースメディア。ヨガポーズからストレッチ、プラクティスの方法、ヨガファッション ...
2日前 -股関節のストレッチに効果的なヨガポーズをまとめました。ヨガ初心者向けのポーズをイラスト入りで丁寧に解説します。
【ヨガポーズ解説動画】 ー目次ー0:00 戦士のポーズ1解説1:24 ①骨盤の向き（前後開脚） 3:03 ②前膝の向きや位置6:14 ③後ろ足の位置と踏み込み8:48 ④腰を反らせ ...
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83 likes, 2 comments - kaacyan123 on June 1, 2024: "【ヨガポーズのコツ】あなたはバナナになれましたか ⁉️ #Repost @kaacyan123 with @use.repost ...
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深呼吸しても気持ちよさを感じられなかったり、息苦しい感じがあったりする人は、もしかしたら「巻き肩」が原因かもしれません。巻き肩は呼吸がスムーズに入っていかないだけでなく、身体が強張ってしまうことも。時...
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40代50代のみなさん。朝の時間を有効に使って、猫背や肩こりを解消しながら、ダイエット効果も期待できる簡単なピラティスに挑戦してみませんか？ 今回ご紹介するのは、更年期世代にぴったりの痩せピラティスです。...
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