2024/2/24 -肋骨を動かすことで肺を圧迫し、空気の出し入れをする呼吸法。体が肋骨を引き上げようとして、自然と胸を張って姿勢がよくなるという特徴がある。肩甲骨のまわりをかためず ...
2024/4/27 -具体的には「呼吸をしている時の感覚に、常に意識を向け続けること」になります。呼吸の感覚とは、例えば「お腹の動き」や、「鼻腔を通る空気を感じる」ということですね。
2024/4/7 -ヨガの瞑想にもつながる呼吸の効果は、内面を俯瞰し気づくことで、心に余白をもたらす効果もあります。 そこにできた余白には、不安や考えなどでなく、気持ちの余裕や勇気 ...
2024/3/31 -人間を信じられない領域に高めてくれるヨーガの秘法をこの手に! ヨーガ行者が求める“究極“とは一体何なのか? 人間の視点をついに超える奥義、本邦初書籍化! ... 世界がまるで ...
2024/4/13 -ブッダとマハーカッサパの交流。頭陀行への献身。及びブッダ亡き後「第一結集」の主導を通じて仏教教団に与えた深い影響。そしてマハーカッサパの最期までを描く。
動画内容ヨガの醍醐味ともいえる呼吸。今回は初心者でも安全に出来る3つの呼吸法をご紹介しています。 撮影地：高知県▽最新情報はInstagramへ↓↓ ...
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2024/4/14 -自分のペースで取り組む75分。 ほぐしから始まり、穏やかな流れから心地よく広がる呼吸、身体の温まり具合をみながら、引き締める動きやバランスポーズもチャレンジします ...
2023/12/11 -最近、ヨガの呼吸法から瞑想への流れがとてもスムーズにつながることを実感していますヨーガ・スートラの八支則は本当に分かりやすく、段階的に進むことでゴールに ...
2024/3/22 -1981年に出たLight on Pranayama: The Yogic Art of Breathingの日本語訳。2012年刊行の新版があるということだが、本書そのものは2004年版。
2024/2/12 -ハタ・ヨーガは、瞑想の準備としても重要な役割を果たします。このヨーガの実践は、身体のポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、ムドラー（手のジェスチャー）、 ...