2024/2/24 -肋骨を動かすことで肺を圧迫し、空気の出し入れをする呼吸法。体が肋骨を引き上げようとして、自然と胸を張って姿勢がよくなるという特徴がある。肩甲骨のまわりをかためず ...
2023/9/6 -ヨーガスートラでは、アーサナが安定し姿勢が確立した時に、息を吸ったり、吐いたりする呼吸の流れが自然に穏やかになると言われます。
2023/7/7 -□腹式呼吸のやり方. ヨガのクラスでもお馴染みの腹式呼吸は立って行うこともできますが、横隔膜の動きを感じやすく、そのまますぐに寝られる「仰向けスタイル」がおススメ ...
【前回の動画】 https://www.youtube.com/watch?v=3nZk9uXh6tM 【次の動画】 https://www.youtube.com/watch?v=H0YoHP5NuRo 【完全解説】ハタヨーガ・プラディーピカー ...
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2023/10/20 -自律神経が乱れている。と感じる人が呼吸法で自律神経を調整する方法を学びます。「医師が教える」という畏まったタイトルとは異なり、ほんわかした雰囲気です。
2023/11/12 -Yogaでは、綺麗なポーズをとることより呼吸が快適にできることを優先しています。また、レッスンによっては、落ち着いたクラス・活性化させたいレッスンなど様々です。
今回はヨガの呼吸法（ナーディショーダナ・クンバカ）をご紹介します。自律神経が調整され、リラックスや快眠効果もありますので是非ご参考にしてください。
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2023/11/9 -高血圧や血圧のばらつきに有効なのが、交感神経を穏やかにするヨガの深い呼吸です。1日10分の簡単トリセツ流メソッド、ぜひお試しください。 トリセツ流＜血圧安定 ...
2023/7/3 -動作は呼吸と結びつけて. 呼吸と合わせて動くことによって、動作と呼吸のつながりが、よりなめらかなものとなります。呼吸は心の状態に直接的に働きかけます。たとえば ...
2024/3/29 -当日のヨーガは目を瞑ってゆったりと呼吸を整えながら、肩・首・肩甲骨周りを中心に可動範囲を広げていきました。 「呼吸法」では初めに肺呼吸の仕組みを解説し ...