6日前 -食事で便秘を改善するにはどうすればいいのか。早稲田大学先進理工学研究科の柴田重信教授は「水溶性食物繊維を摂るといい。食べる時間帯によって効果は変わる。
4日前 -毎日の食事に食物繊維を上手く取り入れるためには、お米やパンなどの主食に玄米やライ麦を取り入れたり、肉類と一緒に野菜やきのこ、大豆製品を食べてみたり、みそ汁・ ...
4日前 -カリウムやビタミン、食物繊維も豊富で、血圧を抑える効果や便秘の予防・改善も期待できます。 皮が硬く表面につやがあり、ずっしりと重みがあるものを選びましょう。
3日前 -中性脂肪を減らすには、「毎日の食事内容の見直し」と「運動不足の解消」が大切です。大前提として、中性脂肪を増やしやすい食べ物や飲み物を避け、1日の摂取カロリーや ...
6日前 -オートファジーの働きはダイエットや便秘解消、身体の若返りにも有効。さらにはがんや生活習慣病の予防も期待できることがわかっている。 「また断食から10時間たつ ...
6日前 -便秘解消に効果的な食べ物・栄養素とは？原因を知っ ... むくみを解消する食べ物・飲み物は？おすすめの栄養素と予防法 ... 貧血を治す方法とは？貧血改善に良い食べ物・飲み物 ...
4日前 -慢性的な便秘は、腸内環境の悪化を招くため注意が ... なぜなら、腸の働きは食べ物の消化・吸収・排泄の ... 法はこれ. 日常食が一番アブナイ…みんな大好きパン､パスタ ...
6日前 -便秘解消には、いろいろな食べ物や方法があると思いますが、その中でも白米がいいと聞きましたよ。 水分や食物繊維などを、腸までしっかり届けてくれるんだとか。強い ...
6日前 -また、消化を助け、便秘の予防や改善にも役立つとされています。 オリーブオイルに含まれるポリフェノールは抗酸化作用があり、体内の酸化ストレスを減少させる効果も期待 ...
5日前 -②食物繊維で便秘を解消. 納豆には食物繊維が含まれるため、腸内環境を整え便秘を解消する働きがあります。 ダイエット中は食事量が減ることで便秘になりやすい傾向に。