2023/10/27 -便秘の解消におすすめの発酵食品や野菜・海藻、穀物・豆類、果物などをご紹介。腸の動きを助けるオリーブオイルの活用法も。エスエス製薬スルーラックの公式ブランド ...
2023/11/28 -便秘は摂取する食べ物や飲み物、日常的な対策で改善できる場合があります。 今回は、便秘解消に効く食べ物や飲み物と便秘の原因となり得る食べ物や飲み物を紹介した後、 ...
2024/5/9 -水溶性食物繊維には水分を含んでゲル化する性質があり、便を柔らかくして排出を促す、腸内の善玉菌を増やすなどの働きがあります。
A.毎日ヨーグルトを食べて腸内環境を整えましょう。（100g以上） 善玉菌を増やして悪玉菌を減らします。 次に、食物繊維の多く含まれた野菜やサプリメントを摂りましょう。 そして毎日少しでもいいので運動（
Q.便秘解消法 こんにちは。 ひどい便秘で悩んんでいます。 便秘に良い体操・食べ物など解消法を教えてください。 ・運動は学校以外ではしない ・フルーツはたくさん食べます。(バナナ・りんごなど) ・生...
A.便秘には水分も必要ですよ！私も便秘でとても辛く友人に相談した所、食物繊維入りの青汁を飲んでいるとの事。私も試した所、少しづつ効果が現れ今は、ダイエットも兼ねて野菜中心の食事＋青汁（食物繊維入り）...
2023/8/1 -オリゴ糖：オリゴ糖は腸内の乳酸菌等を増やすはたらきがあり、腸内環境の改善に役立ちます。 オレイン酸：腸内の潤滑油としてはたらき、腸の動きをスムーズにする手助けを ...
2023/10/6 -便秘解消に役立つ食べ物や飲み物、効果的な運動などを紹介しています。便秘の仕組みや種類、原因などを知ることで、自分が実践できる対策を見つけやすくなります。
2023/7/3 -便秘解消におすすめの食べ物はある？ · ヨーグルトや納豆など発酵食品 · わかめなど水溶性食物繊維 · ほうれん草やピーマンなど不溶性食物繊維 · 玉ねぎやごぼうなどオリゴ糖を ...
2023/7/21 -便秘解消には、毎日の食事や普段からよく口にする食べ物を見直すことが効果的です。腸内環境を整える食物繊維や発酵食品、善玉菌のエサになるオリゴ糖など、便秘解消に ...
2024/5/31 -便秘解消におすすめの栄養素＆食べ物 · 不溶性食物繊維 · 水溶性食物繊維 · 酪酸菌 · オリゴ糖 · マグネシウム. マグネシウムは、腸内 ...
2023/6/23 -機能性便秘であれば、便秘解消に効果があるとされる食べ物を摂取することで、便や腸に良い影響を与え、悩みの解消へつながっていくでしょう。 キャベツは便秘解消効果が ...
2024/2/29 -ここからは日常生活で取り組みやすい便秘対策を紹介します。 食生活の見直し. 極端な食事制限（ダイエット）は、便量を減少させ、便意を感じにくくする原因 ...