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コチュジャンを効かせた、旨辛ユッケ丼のご紹介です。切って和えるだけでとても簡単にお作りいただけますので、時間のない日のお昼ごはんにもピッタリですよ。とても美味しいので、この機会にぜひ作ってみてくださいね。
10分871kcal1人前
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大振りの具材がゴロゴロ入った、たっぷり食べごたえのあるサラダのご紹介です。いろどりも良く、おもてなしやパーティー料理などにもおすすめです。お好みでチーズなどを入れてもおいしくお召し上がりいただけますよ。
10分890kcal2人前
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The avocado, alligator pear or avocado pear (Persea americana) is a medium-sized, evergreen tree in the laurel family (Lauraceae).
2024/3/6 -Avocados are actually a berry, not a vegetable. They're high in fat, but it's monounsaturated fat, which is healthy as long as you don't eat too ...
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2021/11/26 -Avocados contain an impressive amount of nutrients and are especially rich in fiber, B6, vitamin C, potassium, vitamin E, folate, and copper.
2024/5/6 -Avocado fruits have greenish or yellowish flesh with a buttery consistency and a rich nutty flavour. They are often eaten in salads, and in many ...
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2024/3/22 -Avocados have lutein and zeaxanthin, which absorb light waves that can harm your vision. People who eat lots of foods rich in these antioxidants ...
UCR releases a new avocado tree to the world marketplace. UCR NEWS - A new avocado variety that's more than a half-century in the making will soon be available ...
Avocado FAQs-Avocado Ratios-The Three Avocado Groups-Varieties
2013/5/2 -Avocados' are a medium energy dense fruit because about 80% of the avocado edible fruit consists of water (72%) and dietary fiber (6.8%) and has ...
アボカド
植物 (クスノキ科)
アボカド(Avocado、学名:Persea americana)とは、クスノキ科ワニナシ属の常緑高木およびその果実。和名はワニナシ(鰐梨)。その果実は脂肪を豊富に含み、「森のバター」とも呼ばれる。-Wikipedia
栄養素
アボカド
- エネルギー670.0 kJ
- 炭水化物8.53 g
- 糖類0.66 g
- 食物繊維6.7 g
- 脂肪14.66 g
- 飽和脂肪酸2.126 g
- 一価不飽和脂肪酸9.799 g
- 多価不飽和脂肪酸1.816 g
- タンパク質2.0 g
- トリプトファン0.025 g
- トレオニン0.073 g
- イソロイシン0.084 g
- ロイシン0.143 g
- リシン0.132 g
- メチオニン0.038 g
- シスチン0.027 g
- フェニルアラニン0.097 g
- チロシン0.049 g
- バリン0.107 g
- アルギニン0.088 g
- ヒスチジン0.049 g
- アラニン0.109 g
- アスパラギン酸0.236 g
- グルタミン酸0.287 g
- グリシン0.104 g
- プロリン0.098 g
- セリン0.114 g
- ビタミンA7.0 ug
- β-カロテン62.0 ug
- ルテインとゼアキサンチン271.0 ug
- ビタミンB10.067 mg
- ビタミンB20.13 mg
- ナイアシン(ビタミンB3)1.738 mg
- パントテン酸(ビタミンB5)1.389 mg
- ビタミンB60.257 mg
- 葉酸(ビタミンB9)81.0 ug
- ビタミンB120.0 ug
- コリン14.2 mg
- ビタミンC10.0 mg
- ビタミンD0.0 iu
- ビタミンE2.07 mg
- ビタミンK21.0 ug
- ナトリウム7.0 mg
- カリウム485.0 mg
- カルシウム12.0 mg
- マグネシウム29.0 mg
- リン52.0 mg
- 鉄0.55 mg
- 亜鉛0.64 mg
- マンガン0.142 mg
- セレン0.4 μg
- 水分73.23 g