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人気 No.1

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コチュジャンを効かせた、旨辛ユッケ丼のご紹介です。切って和えるだけでとても簡単にお作りいただけますので、時間のない日のお昼ごはんにもピッタリですよ。とても美味しいので、この機会にぜひ作ってみてくださいね。

10分871kcal1人前

4.5/1,845件

大振りの具材がゴロゴロ入った、たっぷり食べごたえのあるサラダのご紹介です。いろどりも良く、おもてなしやパーティー料理などにもおすすめです。お好みでチーズなどを入れてもおいしくお召し上がりいただけますよ。

10分890kcal2人前

みんなのレシピ(ショート動画)

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Avocado Benefits-Avocado Toast-Avocado Preparation

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Avocado oil for skin-Effect on cholesterol and ways...-Nutrition and benefits

Avocado Green Mattress crafts certified organic mattresses, pillows & bedding using natural and renewable materials to ensure luxurious, supportive sleep.

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2021/11/26 -Avocados contain an impressive amount of nutrients and are especially rich in fiber, B6, vitamin C, potassium, vitamin E, folate, and copper.

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2013/5/2 -Avocados' are a medium energy dense fruit because about 80% of the avocado edible fruit consists of water (72%) and dietary fiber (6.8%) and has ...

アボカド

植物 (クスノキ科)

アボカド(Avocado、学名:Persea americana)とは、クスノキ科ワニナシ属の常緑高木およびその果実。和名はワニナシ(鰐梨)。その果実は脂肪を豊富に含み、「森のバター」とも呼ばれる。-Wikipedia

出典:Wikipedia

栄養素

アボカド

100gあたりの栄養価
  • エネルギー670.0 kJ
  • 炭水化物8.53 g
  • 糖類0.66 g
  • 食物繊維6.7 g
  • 脂肪14.66 g
  • 飽和脂肪酸2.126 g
  • 一価不飽和脂肪酸9.799 g
  • 多価不飽和脂肪酸1.816 g
  • タンパク質2.0 g
  • トリプトファン0.025 g
  • トレオニン0.073 g
  • イソロイシン0.084 g
  • ロイシン0.143 g
  • リシン0.132 g
  • メチオニン0.038 g
  • シスチン0.027 g
  • フェニルアラニン0.097 g
  • チロシン0.049 g
  • バリン0.107 g
  • アルギニン0.088 g
  • ヒスチジン0.049 g
  • アラニン0.109 g
  • アスパラギン酸0.236 g
  • グルタミン酸0.287 g
  • グリシン0.104 g
  • プロリン0.098 g
  • セリン0.114 g
  • ビタミンA7.0 ug
  • β-カロテン62.0 ug
  • ルテインとゼアキサンチン271.0 ug
  • ビタミンB10.067 mg
  • ビタミンB20.13 mg
  • ナイアシン(ビタミンB3)1.738 mg
  • パントテン酸(ビタミンB5)1.389 mg
  • ビタミンB60.257 mg
  • 葉酸(ビタミンB9)81.0 ug
  • ビタミンB120.0 ug
  • コリン14.2 mg
  • ビタミンC10.0 mg
  • ビタミンD0.0 iu
  • ビタミンE2.07 mg
  • ビタミンK21.0 ug
  • ナトリウム7.0 mg
  • カリウム485.0 mg
  • カルシウム12.0 mg
  • マグネシウム29.0 mg
  • リン52.0 mg
  • 0.55 mg
  • 亜鉛0.64 mg
  • マンガン0.142 mg
  • セレン0.4 μg
  • 水分73.23 g
出典:Wikipedia